【Swim】チーム練習会

今日は大会後、月に1度のチーム練習会へ参加しました。

プールに到着したらチームメンバーの方からの、
『銅メダルおめでと～』
がとても嬉しかったです！！

でも、レース後の練習はとても辛かった・・・。

・アップ　200Ｍ
・キック　50Ｍ×5（2'00"）
・スイム　50Ｍ×10（1'00"）
・飛込練習
・ダウン100Ｍ
合計1050Ｍ

【Swim】明日大会です。

レース前日なので疲れないように。

フォームの確認？と、
レースペースで500Ｍを泳いだ。

今回の大会はペーサー（時計）を見ながら泳げないので、
ペースを掴むのが難しい。

オーバーペースで撃沈しないように、
でも遅すぎないように、これが難しい。

とにかく明日頑張ってきます。

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×5（2'30"）
・スイム　500Ｍ×2
・ダウン　200Ｍ
合計　1900Ｍ

【Swim】横浜国際プール!!

今日は横浜国際プールへいってきました。
日曜日に大会を控えひとつだけ不安な事が・・・。
それはスタート時の飛込みです。
現役時代、失敗してゴーグル外れた経験がトラウマになっています。
唯一？飛込みの練習ができるこのプールに目を付けていました。
調整含めて20回くらい飛びましたが、ゴーグルが外れる事はないけど、
なかなかうまくいきません、どうしても深く潜ってしまいます。
まあ今回出場する種目は1500ｍ、スタートの影響は少ないので、
ゴーグルが外れないと言う事でよしとします。

久々に水深2,5Ｍのプールで泳ぎましたが、距離感がぜんぜん掴めません。
1500Ｍを泳ごうと思いましたが700Ｍでギブアップしました。
その中すごいスイマーもいました。
100Ｍを1分30秒サイクルで数十本延々と・・・。
ペースはだいたい1分10秒～13秒、
しかも、彼女連れ！彼女も1分15秒～20秒くらいで帰ってくる。すげ～

はじめての横浜国際プール最高でした!!

・スイム　2000Ｍ
・飛込　20本

北島100平も優勝で連続Ｖ／競泳

＜競泳：欧州ＧＰ第２戦バルセロナ大会＞◇最終日◇１４日◇スペイン・バルセロナ
　男子１００メートル平泳ぎでアテネ五輪金メダルの北島康介（日本コカ・コーラ）が１分０秒９６で優勝。第１戦のカネ大会（フランス）に続いて２００メートルとの平泳ぎで連続Ｖを達成した。
　同１００メートル背泳ぎも森田智己（セントラルスポーツ）が５４秒７０で、第１戦に続いて勝った。同１５００メートル自由形の松田丈志（ミズノ）は１５分９秒３７で３位に入った。
　女子１００メートル背泳ぎは伊藤華英（セントラルスポーツ）が１分１秒４９で２位。世界記録保持者のナタリー・コーグリン（米国）が１分１秒３２で優勝した。
6月15日8時49分配信　日刊スポーツ

大会前にこんなニュースが飛び込むと
モチベーション上がります！！

【Swim】大会3日前!!

大会まであと3日になりました・・・。

順調に練習を積んできてそれなりに自信もあるんですが、
ひとつだけ不安な事が・・・
それは、スタート時の飛込みです。
12年間飛び込みをしていないので大丈夫か？？？

飛込みが怖いのではなく、上手く飛び込まないと
ゴーグルが外れてしまいとんでもない事になってしまう。

ゴーグルに入水しても50Ｍなどの短距離ならなんとか耐えれるけど、
1500Ｍ時間にして23分くらいこれは耐えれない。不安だ～

市民プールやスポーツクラブなどでは怪我防止？の為、
ほとんどのプールは飛び込み厳禁だ、
よっぽど深さのあるプールなら別ですけど、

探しました飛込みＯＫのプール

『横浜国際プール』
ここ飛び込めます。

明日スポーツクラブが休館日なので横浜国際プールへ行く予定です。

・アップ　200Ｍ
・スイム　100Ｍ個メ×4（2'00"）
・スイム　400Ｍ×2（7'00"）
・スイム　200Ｍ×2（4'00"）
合計1800Ｍ

【Swim】疲れてます・・・。

大会まであと4日になりました・・・。
昨日はスポーツクラブから帰ってテレビを見ていると
いつの間にか寝てしまってBLOGの更新もできなかった！

今日もなんか疲れてスポーツクラブへ行くのが凄く重い・・・。
そんな気持ちを押し殺してスポーツクラブへ。

結局いつも通りにトレーニングしました。

プールで泳いでいたら
A氏『トライアスロンやってんだって？？』
ミネ『やってるってゆうか？ちょっとだけ？？』
意味不明な回答をしてしまった（汗）

一緒に練習しようとお誘い頂きました！
素直に嬉しいです。

A氏はロングディスタンスをメインに参戦している方です、
スポーツクラブへ入会直後からちょくちょく見かけてました、
ランニングマシンでガンガンやってたり、
凄く目立ってました。

いろいろ教えてもらいます。

昨日の練習
・アップ　200M
・スイム　400M
・スイム　400M×3（6'30"）
・スイム　100M×5（2'30"）
・スイム　50M×8（60"）
・ダウン　200M
合計2900M

今日の練習
・アップ　200M
・スイム　400M×3（6'30）
･スイム　50M×4(1'15")
・スイム　500M
・ダウン　200M
合計2300M

【Swim】練習中にベストタイム！

練習中に、一発本気で泳いだら400Ｍ自由形
ベストタイムが出ました。しかも25秒も更新です。
旧ベスト　5'40"　→　新ベスト　5'15"
この記録を公認大会で出せれば全国マスターズランキング（短水路）24位
あたりにランクインします。
調整が上手くいっているのか?調子がいいです。

・アップ　200Ｍ
・スカーリング　200Ｍ
・スイム　400Ｍ×3（6'30"）
・プル　100Ｍ×5（2'00"）
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）
・ダウン　200Ｍ
合計　2800Ｍ

【Swim】ロング中心

日曜日なので昼食後にスポーツクラブへ
直近の大会まで残すところ1週間になりました、
できるだけレースペースで調整。

・アップ　200Ｍ
・スイム　50Ｍ×5（60"）
・スイム　１500Ｍ×2（24'00"）
・スイム　100Ｍ個メ×10（2'00"）
・ダウン　200Ｍ
合計4650Ｍ