【Swim】最近泳いでばかり・・・。

今日の昼飯はとんかつ定食。写真で見ると普通の大きさに見えますが、
肉は250gあります。ご飯と味噌汁の器もデカイ。
ご飯、味噌汁、キャベツ余裕でおかわり。今日も食べた～！

夕食後スポーツクラブへ。
同じチームのKさんと一緒に練習、なかなか充実しました。

・アップ　400M
・キック　25M×10（60"）
・スイム　25M×10（30"）
・スイム　100M×6（2'00"）
・スイム　100M個人メドレー
・スイム　50M×4（1'30"）
・ダウン　200M
合計2,000M

【Swim】今日はチーム練習会

今日は所属しているチームの練習会がありました。
閉館後のスポーツクラブを1時間程貸切に！
10年ぶりにショートメインの練習をしました、
距離が短いぶん全力で泳ぐのでからだ全体が乳酸で痺れます・・・。
終わった時の充実感は最高でした～

・アップ　200m
・キック　50m×5　（2'00"）
・プル　50m×5　（1'30"）
・スイム　50m×5　(1'15")
・スイム　100m×4　（2'00"）
・スイム　50m（60"）-25m(30")-50m（60"）-25m(30")
・メドレーリレー　25m （※バタフライ担当）
・ダウン　100m
合計1,625m

金沢動物園!!

今日は金沢動物園にいってきました。
久々の動物園たのしかった!!
しかし動物園って広いねぇ、アップダウンの連続だし。
帰る頃には全員かなりの疲労感でボロボロでした。
痩せるにはいいかも！














↑きりん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑しか？














↑さる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑ぞう














↑うま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑やぎ？？














↑八景島方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑コカ･コーラ














↑こあら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑さい














↑ローラー滑り台　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑長～い。

足柄大橋開通20周年記念金太郎マラソン

◎大会名　:　足柄大橋開通20周年記念金太郎マラソン
◎日時　:　2007年5月20日（日）
◎会場　:　神奈川県(開成町)
◎出場種目　:　15㎞

---

＝2007年4月2日（月）＝
RANNETに会員登録。
ネットで申し込みしました。
レース終了後『アサヒビール工場』見学オプション付（プラス500円）
スーパードライが好きなので工場見学参加。飲めるよねぇ？？？

---

＝2007年5月10日（木）＝
郵送で選手証が届きました！
確認してみると何かおかしい？？？



























種目名　5ＫＭ７０代男子って・・・・・・・・・。
僕まだ29歳なんですが・・・・・・。
15ＫＭ走りたいんですけど・・・・・・。

ネットでエントリーしたので間違ってしまったかなぁ？？？
確認するとエントリーに間違いはなかった!!

事務局へ電話すると丁重に対応してくれたのでひと安心。

---

＝2007年5月20日（日）＝

膝の故障の為、残念ですが棄権しました。

【Swim】基本から・・・。

体重72.9㌔→71.0㌔順調に落ちてる。
食べる量は同じだけれど遅い時間の食事をやめてみた。

最近の練習は1,500ｍを何本か泳いで終わりな感じでしたが、
現役の時ってもっと基本練習してたよなぁ～
なんて思い出して自宅でトレーニングメニューを決めてスポーツクラブへいく。

順調にメニューを消化して終了。なんだこの充実感は？？？
決めたメニューを辛くてもやりとげる。気持ちい事だねぇ。

明日のマラソン大会は膝が完璧に完治していないので残念ながら『棄権』する事にしました。

スポーツクラブにて
・アップ　500ｍ
・キック　50ｍ×10　（1'30''）
・スイム　100ｍ×5　（2'00''）
・ロングスイム　1,500ｍ　22分15秒
・ダウン　200ｍ
合計3,200ｍ

江ノ島水族館!!

今日は江ノ島水族館へいってきました。
お気に入りのBikeコースなんですが、膝を痛めてるので
ここは乗りたい気持ちをぐっと抑えて車で出かけました。



























↑江ノ島水族館へ行く前に葉山マリーナ近くの食堂にいって昼食。特大？かきあげ丼。



























↑イルカのジャンプ。しかし飛ぶねぇ～



























↑カメ。デカイのが5匹くらい。天気いいので気持ちよさそうに泳いでた。



























↑ここがメインの特大水槽!!　ダイバーが中で掃除してた。楽しそう～














↑くらげ。水槽でみるのはＯＫだけど。海で泳いでる時にいたら引くなぁ～

タン刺し!!

スポーツクラブが休館日なのでトレーニングはOFFです。
タン刺しにビール最高!!　今日も呑んだなぁ。
痩せなきゃ（笑）

【Swim】体重が大変な事に・・・。

１ヵ月で5㌔体重増えた～。
膝壊してRunを休んでるからかなぁ？？そんで食う量は相当増えてる。


スポーツクラブにて
・スイム　500m
・キック　 500m