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Triathlon=Swim+Bike+Run
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atagawa.JPG























土日を利用して静岡の熱川温泉へいってきました。
途中何度もロードバイクでツーリングしているグループに遭遇しました。
やっぱかっこいい。

海が見える露天風呂は最高だったぁ!
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nbp.JPG























ランニングマシンで走るならマシンのドリンクホルダ-にドリンクを置いて好きな時に水分補給できるけど、ロードランニングではそうはいかない!
止まって自販機で水分補給しなよって思うだろうけど、足を止めたら負けだ。
ウエストに装着。ロードランニングも10㎞を超えると水分補給なしでは厳しい。これでロングもいけるょ!
いつもよりちょっと長めにロードランニング。

自宅周辺にて
・ロードランニング 10,800m 58分

ランニングでの心拍数
AVG 156
MAX 161
最近トレーニング後のビールがやめられない・・・。
体重減らない理由はこれだよぉ。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン(UP) 4,500m 15分
・ストレッチ 10分
・ウエイトトレーニング 30分
・スイム 1,500m 23分
ランニングマシンで11㌔のスピードに設定して走った。
心拍数を160前後になるように意識して走ったらとても楽に感じた。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン(UP) 4,500m 15分
・ランニングマシン  15,000m 1時間22分

ランニングでの心拍数
AVG 154
MAX 166
CIMG0257.JPG










































ランニングコース桜満開でした。

自宅周辺にて
・ロードランニング 5,400m 27分
体重が全くへらないんですけど・・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン(UP) 4,500m 15分
・ストレッチ 10分
・ウエイトトレーニング 30分
・スイム 1,500m 24分
年度末って事もあって道こんでたなぁ
夜は世界水泳を観た。
北島!金メダルおめでと~!

昼練
自宅周辺にて
・ロードランニング 5,400m 27分
  • ABOUT
マラソン、バイク未経験の『mine』30歳がトライアスロンロング完走を目指すブログ! マスターズ水泳1500M自由形に参戦しています。
  • 所属チーム
PLEX-K
  • SUB-MENU
2008年大会結果
2007年大会結果

・Swim・・・ 30 race
・Bile・・・ 0 race
・Run・・・ 4 race
・Triathlon・・・ 0 race
  • 応援してます


トライアスリート
平山経政さんを救う会
http://www.help-tsune.com/
  • 大会出場予定
2008/02/03(SUN)
・第30回神奈川マラソン

2008/02/10(SUN)
・町田市マスターズ水泳競技大会

2008/02/24(SUN)
・第12回神奈川マスターズ大会

2008/03/01(SAT)~02(SUN)
・FIAマスターズスイミング選手権

2008/03/16(SUN)
・第6回LDSS千葉大会

2008/04/12(SAT)
・第16回東京辰巳水泳大会

  • トレーニング累積距離
2007/02/22 START!!

Swim → 459,300m
Bike → 402,700m
Run → 416,100m
  • プロフィール




・mine
・30歳
・男性
・元スイマー
・2児の父
・横浜在住
・TREK5000D
  • 出場大会結果
2008年大会結果
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2008/1/20(SUN)
第9回CMC新年フェスティバル水泳競技大会
2008/1/14(MON)
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