3月3日（土）今日のトレーニング

病み上がりの為軽めに。
足の痛みがだいぶ良くなったので軽く走ったら、
やっぱり痛い・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　20分
・ランニングマシン　3,000m　18分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分

トレーニングを2日休んだだけなのにスイムが
とてもきつかった。

スポーツクラブの帰りに自転車を見てきたが、
なんかこれってのが無かったので、
『ロードバイク＆パーツカタログ2007』を本屋で買って帰宅。
トライアスロン専用バイクだけでもかなりの種類があるぞ～。
バイクは来月購入予定!!

風邪ひいた

昨日から風邪でダウン体の節々がいたみます。
本日はだいぶ調子が戻って楽になりました!!
様子みて大丈夫そうなら夜スポーツクラブいこうかなぁ？？

ブログでも何度か触れている右足首の痛みについて、
風邪で家で休養していた僕は普段は写真などをペラペラ見るだけの
『トライアスロンJAPAN』を熟読していたら走り込みの怪我の予防策というコラム発見
その中で『トライアスロンにおける代表的な使いすぎ症候群の予防策』これを見て
症状が全く一緒だと感じた。
体重・体脂肪率･筋力などに応じたトレーニングではない。
要するに、今の僕の体重・筋力ではトレーニングのし過ぎのようだ？？？
トライアスロンは距離に慣れなければと焦りその結果右足首に無理が
かかってしまっていたみたい。
やっぱり今は、走り込みよりも体重を落とし筋力をつけるのが大切みたいだ。

風邪の為に休養中、その間に足も良くなればいいなぁ。

2月28日（水）今日のトレーニング

↑ロングディスタンス･トライアスロン用に開発された
ＴＴスタイル型･トライアスロン専用バイク

かっこいい。これマジでほしい・・・。


今日はほぼ休養です。足の痛みが取れない。
ガンガン汗かきたいよ！
足を使わないようにスイムのみ

スポーツクラブにて
･ロングスイム　2,000ｍ　45分

数日様子みて痛みが取れないなら、
整形外科へ行ってみよう！

orcaトライアスロンバッグ

スポーツクラブへ通う際にシューズを含め
けっこうな荷物になる。
どうせならトライアスロン的？なバックをネットで検索、
デザインも含めて気に入ったので購入!!

↓以下『オルカ日本オフィシャルサイト』から引用。












■ウェットスーツ・ぬれたものを収納するのに
　便利なパーツ。入り口はメッシュ素材なので、
　蒸れる心配なし！














■メッシュ素材なので、
　通気性に優れ、中身の確認も簡単です。
　小物を入れるのに最適なスペースです。














■フロントサイドに、小物入れにちょうどいいサイズの
　収納スペースがあります。

非常に軽量なこのトライアスロンバッグはトライアスロン用品を収納するのに最適。
15Lもの大きなWetパーツが内装されていて、ぬれたものを全部収納し、
乾いているものと別々に収納することが可能。
快適な持ち運びのためにショルダーのストラップ付き。
↓このサイトで購入できます。
http://www.orcajapan.net/index.htm

2月27日（火）今日のトレーニング

さすがに昨日の20kmランの疲れで朝から筋肉痛。
今日は軽めに・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　3,000m　18分
･ウエイトトレーニング　20分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分

やっぱり右足首の痛みが気になる、
筋肉痛の痛みではない関節？？？

2月26日（月）今日のトレーニング

今日は生まれてはじめて20kmを走った。
めっちゃきつかった・・・。
少しづつ距離を伸ばしてなれていきたい、
今となっては楽に感じる10kmだって最初はきつかった。
がんばろ～

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　20,000m　114分

体重68kg台まで落ちてきた、
あと5kgは落としたい。

2月25日（日）今日のトレーニング

昨日は温泉休養とストレッチのみだったので
疲れがだいぶとれた。
いつもはちょっときつく感じる10ｋｍランがとても楽だった。
ロングスイムはとなりのコースでアクアフィットネス？
をやっていてかなり波？へんな流れ？があり辛かった
でも本番は海！こんなもんじゃあないんだろうなぁ。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　10,000m　50分
・ロングスイム　1,500m　25分

右足首の痛みまだ取れない・・・。

2月24日（土）今日のトレーニング

昨日の寝不足と疲労で体調がすぐれない。
近くの温泉につかり休養。

自宅にて
・ストレッチ　60分

1週間前位から右足首が痛む、
こんな時はどうしたらいいんだろう？？
高校の部活のりなら・・・
『そんなの関係ねぇガンガン練習!!』
みたいな感じだったけど。



アイアンマンを調べたら出場するには
色々ハードルがあるみたい。

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2007アイアンマン ジャパン トライアスロン 五島 長崎 大会

主　催		五島市、（社）日本トライアスロン連合、アイアンマン ジャパン
開催日		2007年6月17日（日）午前7：00スタート（予定）
開催地		長崎県　福江島
競技内容		スイム…3.8km，パイク…180.2km，ラン…42.2km
参加遺手		1,200名（予定）
参加費		45,000円（消費税含む）参加承認後の振込となります。
参加条件		レース当日18歳以上の男女で、大会当日より過去３年間に総合距離51.5kmのトライアスロン競技大会に完走した実績のある者 （社）日本トライアスロン連合加盟競技団体の登録選手
選手選考		エントリーフォームで申告された過去の大会結果（イベント、距離、成績〉にもとづいて選考を行います。
競技規則		（社）日本トライアスロン連合競技・運営規則及びアイアンマン競技規則並びに大会ロ一カルルールを適用します。
参加申込		大会ホームページよりオンライン申込み あるいはPDFエントリーフォームをダウンロード・プリント印刷し、必要事項を記入のうえ大会事務局まで送付
参加申込締切		2007年4月27日（金）必着（定員に達し次第締め切る場合があります） ※郵便の遅配、投函ミスなどに対して大会事務局は、一切責任を負いません
結果通知		選考結果は随時通知します（申込み後２週間程度を目安に）
振込期限		参加通知書がお手元に届いたのち、翌週の金曜まで
申込取消		2007年3月30日までのキャンセルは参加費の半額を返金いたしますが、それ以降は一切返金できません。返金（キャンセル）は必ず選考通知書に同封されている所定の書面にてお知らせください。

↑http://www.ironmanjapan.com/jp/index.htmlサイトの2007年大会要項のコピペです。

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出場するには事前に総合距離51.5km完走の実績が必要。
今年中に51.5kmの大会を完走して2008年の『IRONMAN　JAPAN』に出場したいなぁ。そんなに甘くないと思うけど・・・。