【Swim】スタミナ強化2900Ｍ

完全に練習不足で挑んだＬＤＳＳも無事に？終わり、
思ったよりタイムが落ちなかった事にホッとしてます。

でも目標はあくまで1500Ｍであり400Ｍではないのです・・・・
400はいけても今の状態では1500は絶対に良いタイムはでません。

そうあの神奈中大会の前のような激しい？？練習をしなければいけない（汗）
今日からスタミナを付ける為に泳ぎこもうと決心しました。

しかしロングの練習ってなんで？こんなに辛いのでしょう？？
今日も練習中に横っ腹がキリキリ痛むくらい辛かった・・・

・スイム　2900Ｍ
アップ　200Ｍ
スイム　1000Ｍ×2
プル　100Ｍ×5
ダウン　200Ｍ

【Run+Swim】海軍道路6キロ・スイム3000Ｍ

毎回大会に出ると応援又は空いてる人にビデオ撮影をお願いします。
帰った後自分の泳ぎを何度も見直して練習に生かします。
あんだけフォームの練習をしたのに最初の50Ｍ以外は
ぼろぼろでしたぁ～なかなか上手くならないです。

フォームもダメですが一番の課題はスタミナです。
1ヵ月休んでしまったので落ちまくりです。

来月21日に1500Ｍのレースがあるので1ヵ月がっちり
スタミナ強化したいと思います。

・ロードランニング　6キロ
・スイム　3000Ｍ

アップ　200Ｍ
スイム　50Ｍ×10（60’）
プル　200Ｍ×5（3”00’）
プル　100Ｍ×5（1”30’）
スイム　100Ｍ×3×2（1”40’）
ダウン　200Ｍ

【OFF】某人気？焼肉店

きのうは久々の大会出場で優勝!!
盛り上がって打ち上げで飲みすぎて二日酔い・・・

今日は完全ＯＦＦとなりました。

長男のスイミングクラブへ行き久々に泳ぎを見る、
背泳ぎの練習をしているようだが？いまいちだねぇ（笑）
長男は僕に泳ぐのを見られるのが凄く嫌らしい・・・
後でグズグズ僕が言うからみたいです。

プールの後は某人気店の行列に1時間並び焼肉を食べた。
カルビは相当旨いがそれ以外は普通だと思う。
常連？はカルビばかり頼んで食べている。

大げさかもしれませんが叙々苑のカルビに匹敵すると思われる？？

























↑七輪で焼きます。




















↑この店ではいつもビールは飲まずにひたすら食べます。




















↑1時間ほど食事をして外へ出るとまだまだ人が並んでました。

【優勝】第6回ロング･ディスタンス･スイミング･シリーズ大会（第1戦･横浜大会）

◎大会名　:　第6回ロング･ディスタンス･スイミング･シリーズ大会（第1戦横浜大会）
◎日時　:　2007年9月16日（日）
◎会場　:　横浜国際プール（長水路）
◎出場種目　:　1500Ｍ自由形･400Ｍ×4フリーリレー
◎参考HP　:　 http://www.s-taikai.jp/

---

＝2007年7月30日＝
ネットよりエントリーしました。

---

＝2007年9月16日＝
LDSS横浜大会




























































































個人種目の1500Ｍ自由形は肩が万全ではないので棄権しました!!
1人400Ｍを泳ぐ1600Ｍフリーリレーは優勝しました!!

チームメイト他沢山の方々が応援に駆けつけてくれました！
モチベーション上がりました（笑）ありがとうございます!!

1泳・・・ＢＰくん
100Ｍ　1:01.05
200Ｍ　1:10.42
300Ｍ　1:12.14
400Ｍ　1:10.88　（4分34秒49）
2泳・・・ミネ
100Ｍ　1:14.11
200Ｍ　1:20.69
300Ｍ　1:23.77
400Ｍ　1:21.63　（5分20秒20）
3泳・・・Ｋ２さん
100Ｍ　1:19.87
200Ｍ　1:27.72
300Ｍ　1:30.34
400Ｍ　1:29.94　（5分47秒87）
4泳・・・ﾁｰﾑﾒｲﾄ兼ﾍｯﾄﾞｺｰﾁのK君
100Ｍ　1:08.49
200Ｍ　1:14.85
300Ｍ　1:16.34
400Ｍ　1:16.08　（4分55秒72）
【20分38秒32】

楽しかった!!

【Swim】調整1000Ｍ

明日大会なのでランは休みました・・・・
8月10日に落車して鎖骨にヒビが入って2大会棄権・・・
やっと大会復帰となりました!!

肩が痛いので丸1ヶ月間リハビリ以外の水泳練習ができませんでした。
体力は落とさないようにとロードランニングを続けてましたが
水泳の体力とはまた違うようで100Ｍ泳ぐだけで辛い状況です。

今回は400Ｍ×4リレーなので復帰戦には楽しんで挑めそうです!!
みんなに迷惑かけないようにしっかり泳ごう!!

・スイム　1000Ｍ

【Run+Swim】ＨＣＣ周回10キロ･スイム1700Ｍ

先週の台風の影響で一部冠水の為、
通行止めになっていた程ヶ谷カントリー倶楽部周回コースも
ここ数日の晴れでやっと通れるようになっていました。
久々に周回コース10キロをはしりました！
アップダウンがキツイので10キロ走っただけでもフラフラでした。

明後日に迫ったＬＤＳＳ大会ですが完全に練習不足です・・・
今日も400Ｍ泳ぎましたがベロベロです・・・
とりあえずリレーの2泳なので確実に3泳に繋ぎたいです。
そして、出来れば優勝してみんなで美味しいビールを飲みたいです!!

個人種目の1500Ｍは肩の状態や練習不足もあり今回は棄権します。


・ロードランニング　10キロ
・スイム　1700Ｍ

アップ　200Ｍ
プル　100Ｍ×5
スイム　400Ｍ
スイム　100Ｍ×4
ダウン　200Ｍ

【Run】海軍道路ラン５キロ

来週明け収めの仕事に相当やられてプールへはいけませんでした・・・
3連休を仕事をしないで楽しむ為に頑張りました（笑）
夕方に５キロだけ走った!!

最近あまりにも太ってきたので・・・
月曜から22時以降の食事（ラーメン・飲酒）をきっぱり止めてみました・・・
効果が出たようで72.9キロ→70.7キロまで落ちました!!
この調子だとすぐにガリガリになれるねぇ!?

・ロードランニング　５キロ

【Run+Swim】ラン10キロ・スイム2400Ｍ

今日から１ヶ月ぶりに本格的？にスイムの練習を開始しました。
まだ多少肩の痛み、違和感はありますが泳げない程ではなくなりました・・・
メニュー的には軽めなはずですが１ヶ月ぶりなので凄くきつく感じました。

16日のＬＤＳＳ大会の個人種目1500Ｍはこの調子だと棄権かな？？
まず泳ぎきれないと思います・・・

後3日、無理しない程度に練習をして大会に備えます!!

・ロードランニング　10キロ

・スイム　2400Ｍ

アップ　200Ｍ
プル　400Ｍ×2
スイム　200Ｍ×4
スイム　50Ｍ×4
スイム　50Ｍ×6
ダウン　100Ｍ