【Swim】持久力が必要です。

溜まっていた仕事をほぼ徹夜でいっきに片付けました・・・。
明けて昼前には仕事が終われたので夕方にスポーツクラブへ行きました。

昨日のレースを振り返ってみると20分切るにはまだまだ努力が必要みたいです。

①メンタル面が弱い
②ラップタイムが安定しない
③持久力がない

①は、昨日一番だめだった部分です、これは練習を積んで自信をつけるしかありません。
②は、最重要課題です昨日のラップでは１分16秒～１分28秒まで。バラバラです。
サイクルトレーニングで一定のタイムで泳げるように体で覚えるしかありません。
③持久力系のトレーニングが必要です。

これらを意識して練習していこうと思います。
来年までには長水路20分切りたい!!

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×5(2'00")
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）
・スイム　100Ｍ個メ×5(2'00")
・スイム　50Ｍ×10(1'00")
・ダウン　100Ｍ
合計2300Ｍ

【1位】第3回湘南マスターズ長距離水泳大会

◎大会名　:　第3回湘南マスターズ長距離水泳大会
◎日時　:　2007年7月22日（日）
◎会場　:　平塚総合体育館温水プール（長水路）
◎出場種目　:　1500M自由形

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＝2007年7月22日＝

今日は朝から大変でしたぁ
大会当日なのにカミソリで左中指を切ってしまったぁ～
なんとか止血して家をでました。

会場にに到着して30分くらい入念にアップ、
プールはかなり泳ぎやすく、調子もいい感じでした。
先週から痛み出した肩も今日はそんなに痛くありません
ん～調子いい!!

なんと今回のレース30－34歳区分、棄権者などもいて僕1人、
完泳すれば区分1位です!!（笑）

今日のレースは水泳人生の中で1番きつく最悪でした。

前日、お酒も呑まずストレッチなどをして早めに寝て
泳ぐ前までは絶好調、これはいいタイム出そうと気合入ってました。

しかし、100Ｍでスタミナが切れました。ホント笑えません・・・。
『あと1400Ｍどうすんの・・・・・・。』
200Ｍで途中棄権しようかと思うくらいやばかったです。

泳いでいて考えつく事は400Ｍ泳いだ～、あと3倍以上ある～
500Ｍ泳いだら、あと3倍だぁ～。みたいなマイナス思考・・・。
距離の事ばかり・・・。

ふだんなら750Ｍで『よしっ!!あと半分だぁ～』とスイッチが入るのですが、
スイッチどころかもう少しでタッチターンしそうになるくらいでした。

最終組だったので実質決勝レースでした。
その内2人はエントリータイムの時点で1分以上差があるので無理!!
総合3位に入ろうと頑張りました。

1200Ｍまでは何とか一定の差を保ち3位をキープしましたが、
1300Ｍで抜かれました『ラスト100Ｍで抜いてやる』と思い追いませんでした。

ラスト100Ｍの時点で10Ｍ位差があり普段ならガツンと刺せる気力はあるのに、
ぜんぜん行けませんでした・・・。
結局ラスト50Ｍになってから追い始めましたが間に合わず2秒差で負けました。

結果は年齢区分1位、総合4位でした・・・。残念。

あまりにもきつくてレース中にずっと、
『もう2度と1500Ｍには出ない!!』
心の中で叫んでました（笑）

今回はじめて長水路（50Ｍプール）で1500Ｍのレースに出場しましたが、
最高にきつかったです・・・。
結果も平凡なタイムで終わりました・・・。

体力的な問題よりメンタル面で負けてしまった感じです。


男子1500Ｍ自由形
記録21分08秒09
30－34区分　1位
総合　4位

100M       1:16.09
200M       2:37.37 (1:21.28)
300M       4:00.95 (1:23.58)
400M       5:24.38 (1:23.43)
500M       6:48.19 (1:23.81)
600M       8:13.27 (1:25.08)
700M       9:39.57 (1:26.30)
800M     11:07.04 (1:27.47)
900M     12:34.28 (1:27.24)
1000M   14:02.38 (1:28.10)
1100M   15:28.87 (1:26.49)
1200M   16:54.38 (1:25.51)
1300M   18:21.25 (1:26.87)
1400M   19:49.01 (1:27.76)
1500M   21:08.09 (1:19:08)



























↑全面ガラス張りの2階観覧席!!　涼しかった～

【Swim】明日は大会です。

明日は大会なので夕方に軽く練習。

肩の痛みは若干気になりますが、泳げない程ではないので無視。
50Ｍを40秒、100Ｍを1分20秒のペースで泳げるように何度も繰り返し泳ぐ。

微妙なタイムらしく100Ｍを泳ぐと1分15秒～17秒くらいになってします。
ちょっとゆっくりと泳ぐと25秒くらいになってしまう。20秒が難しい。

明日は気持ちよく泳げたら幸いです。

今日はサッカー観て寝ます!!

・アップ　200Ｍ
・スイム　50Ｍ×10(2'00")
・スイム　100Ｍ×5(3'00")
・スイム　100Ｍ－50Ｍ×5（1'30" - 45"）
・ダウン　200Ｍ
合計2150Ｍ

【Swim】ロング恐怖症・・・。

いつものスポーツクラブで昨日1500泳いだ時、
あんだけ距離に対して抵抗がなかったのに、
ずっと長い距離を泳いでなかったので辛い！
しかも集中力が400Ｍ位までしかもたなくて泳ぐのを止めたくなる！

この前の神奈中マスターズで1500Ｍ泳いだ時の辛さが、
映画のフラッシュバックのように泳いでる最中によみがえって怖くなる。

精神的に病んでます（笑）
ロング恐怖症とでも言うんでしょうか？？？

とりあえず長水路での1500Ｍは短水路以上に辛いと思うので、
1本泳いでおこうと思い近所の長水路屋外プールへ行きました。

とても天気が良く、泳いでいるのも僕含め3人くらい、
今日は泳ぐ練習と言うよりロング恐怖症を克服しようと、
楽しい事を考えながら、現実逃避しながら泳いでみました・・・。

ペース計がないので正確なタイムは解りませんが、
23分くらいかなぁ。だいたい。

精神的にも楽に泳げました。
やっぱり半分の750Ｍ超えるまでがきついです。

泳いでる時は、焼肉の事や、かっこいい水着ほしいなぁとか、
仕事溜まってるなぁとか、色々考えて泳ぐと楽しいような気がしました。

・アップ100Ｍ
・スイム1500Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計1800Ｍ

【Swim】体調が・・・。

疲れが溜まっていたせいか風邪ぎみです。喉と鼻が不調。
さらに右肩鎖骨も不調です。
今日はプールへは行きましたがちょっと泳いでギブアップでした。

大会まで中2日あるので出来るだけ体調を整えてレースにでたいです。


・アップ　200Ｍ
・スイム　100Ｍ個メ×3(2'00")
・プル　100Ｍ×3(1'30")
・ダウン　200Ｍ

合計1000Ｍ

【Swim】またすぐに大会です・・・。

16日にＪＡＰＡＮマスターズが終了してどっと疲れがきた感じです。
さすがに昨日は休みました。

22日には湘南マスターズ長距離水泳大会があります、
1500Ｍ、800Ｍのみの長距離大会です。

最近ロングの練習をまったくしていなかったので
辛いレースになるのは確定です（笑）

しかも右肩鎖骨あたりが少し痛むのが気になります。
でもたぶん大丈夫！

22日の大会はスタートからいけるところ限界まで飛ばしてみます。
スタミナが切れてしまったらあとはレース中にダウンでもします（笑）
なんかスカッとしたいからです。まぁもって500Ｍくらいかなぁ？？

前半抑えていっても後半上げれる気がしないので、
出来るだけ飛ばして後は少しでも体力が持ってくれるのを祈るだけです。

目標は思い切って1500Ｍ完泳!!

・アップ　200Ｍ
・スイム　100Ｍ個メ×5（2'00"）
・プル　500Ｍ×3
・スイム　1500Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計　3900Ｍ

JAPANマスターズ2007（日本マスターズ選手権大会）

◎大会名　:　JAPANマスターズ2007（日本マスターズ選手権大会）
◎日時　:　2007年7月13日（金）～16日（月）
◎会場　:　東京辰巳国際水泳場（長水路）
◎出場種目　:　200Ｍ個人メドレー・50Ｍ自由形

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＝2007年5月21日（月）＝
所属チームよりエントリーしました。

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＝2007年7月15日（日）大会3日目＝

大会3日目50Ｍ自由形出場しました・・・。

結果はありえません・・・。悪夢です・・・。

50Ｍ全力全開で泳いだのにもかかわらず30秒切れませんでした・・・。

最近『天狗』になってました・・・。

明日は絶対??メダル取ってきます・・・。

 

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＝2007年7月16日（月）大会4日目＝

前日、大会終了後に月島でもんじゃを食べ、
自宅近くで更にチームメイトと飲んでしまい遅めの帰宅に。

若干二日酔いな1日のはじまりでした・・・。
さらに前日携帯を落としてしまい誰とも連絡が取れなくなってしまいました・・・。
あの広い会場とあの人数で会えるのかすごく不安でレースどころではありませんでした。

会場に着きこっちかなぁみたいな感じで1分ほど歩くと偶然会えたチームメイトのＫ君・・・。
相当うれしかった・・・。しかも最高に良い場所をキープしていてくれた!!

昨日は人が多すぎで一番後方の階段しか場所が空いていませんでした。
場所が悪くレースを見れる感じではなかったです！

今日は200Ｍ個人メドレーへ出場しました。

結果は2分40秒88とマスターズ自己ベスト4秒大幅？更新となりましたが、
入賞はできませんでした・・・。
でも、同組で苦手なブレストで4位からトップへ追い上げ最後フリーで逃げ切る・・・
とても気持ちいいレース展開ですごく楽しめました。

前回、最初のバタフライでガンガン飛ばしてしまいバック以降ばててしまってましたが、
今回はレース直前にチームメイト兼ヘッドコーチのＫ君に
『バタフライは抑えていけ!!』
と、アドバイスをもらいその結果いいレース展開ができた感じです。
最初っから飛ばすのが好き？癖？なのでどうかなぁなんて思いながら、
レースに臨みましたが、やっぱり作戦って大事なんだなぁと痛感しました。

チームメイトのＫ君は400Ｍ、200Ｍ自由形のメダリストとなりました、
また姉妹チーム？のＫ２さんはあと一歩で入賞のところまで攻めてました!!

帰りはＫ２さん、Ｋ君、僕で祝勝会をしました～
けっこう飲んだぁ～楽しかった～

今回の大会は世界記録14個、日本記録65個がでました～
相当ＢＩＧな大会でしたぁ。

元トップスイマーの中村さんがプライベートで観戦されていたので、
お願いして写真をとっていただきました。
ありがとうございます!!


























↑世界記録＆日本記録乱発!!


























↑シドニーオリンピック100Ｍ背泳ぎ銀メダリストの中村真衣さんです。

【Swim】調整です。

あ・し・た・は・レースです!!

でも50Ｍ自由形・・・。とても苦手です!!

メインは月曜の200Ｍ個人メドレー
メダルとるからぁ・・・。取りたい。

昨日、初日のレースを終えみごと入賞をはたしたチームメイトＫ氏に
色々大会の事を聞いたんだけどレベル高いねぇ・・・。
彼のレベルを持ってしても8位なんだよぉ!!
通常の大会では常にトップなのに・・・。

でも、僕には実力はなくても運はある！
メダルは運次第!!神頼み!!

明日は僕的にメインではないので気楽にいってきます～!!

・アップ　200Ｍ
・スイム　100Ｍ個メ×10（2'00"）
・スイム　50Ｍ×5（1'00"）
・ダウン　200Ｍ
合計　1650Ｍ