【Swim】スイム･2600Ｍ

今日は長男が通う幼稚園の運動会でした！
何が疲れたってビデオ撮影・・・
ほとんどのお父さんが応援よりもビデオ撮影に忙しかった（笑）

しかしクラス対抗リレーはホント盛り上がってました（笑）
ガチンコで最高に楽しかったです！
観るのに必死でビデオアングルがめちゃめちゃになってました・・・

運動会が終わった後、2ヶ月ぶりに散髪にいきました。
結局また一番楽な坊主にしました！安いし？

今日の練習、距離はそこそこ泳ぎましたが軽めにです！

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・スイム　50Ｍ×6
･スイム　100Ｍ×5
・ダウン　100Ｍ
合計　2600Ｍ

※暇な時間にメールチェックしてたら・・・・
東京マラソンの抽選結果がメール来てました・・・
『落選』だそうです・・・
それもそう今回は倍率6倍だとか・・・

これから横浜へ戻ります！

14:24山形駅

昨夜、東北へ着いたばかりですがこれから横浜へ戻ります！
明日からの3連休は超多忙です！ 

9日・・長男の運動会
10日・・駅伝大会出場
11日・・水泳市民大会出場 

楽しみ！

あらきそば

15,6年ぶりに山形の『あらきそば』へ行ってきました！
ぜんぜん変わっていなくてビックリしました・・・















↑180年前？の農家を改装し店舗として使用しているそうです















↑囲炉裏も昔のままの本物でした。















↑そば屋と言うより田舎の民家って感じです















↑身欠きにしんの味噌煮370円　　　　　　　　　↑うす毛利（普通盛）800円















↑ちょっと固めですがめちゃめちゃ旨いです

いってきます！

17:14東京駅

昨日から色々あってバタバタしてます・・・
急な用事がありこれから新幹線で東北へ向かいます！

【Run+Swim】ＨＣＣ周回10キロ･スイム4100Ｍ

最近、何でも食べる前にカロリーを調べています。
大好きな『うまい棒めんたいこ』は約50Kcalありました・・・
レース前によく食べるカロリーメイトは1本100Kcalです。
僕は迷わずうまい棒2本たべるでしょう・・・

肩の調子は良くなり練習もこなせるようになって来ました・・・
今1500Ｍ泳いだらどんだけのタイムなのだろう？？？
レースペースで1500Ｍ泳ぎました・・・
20分45秒でした・・・でもあんな泳ぎでこんなタイムは出ないはず・・・
恐らく距離カウントを間違えたと思われる・・・

・ロードランニング　10キロ

・アップ　400Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・スイム　100Ｍ×15
・スイム　200Ｍ
・プル　100Ｍ×4
・ダウン　100Ｍ
合計　4100Ｍ

【Run+Swim】海軍道路ラン5キロ･スイム1200Ｍ

いっきに寒くなりランニングに出るのもちょっとした覚悟が必要になりました。
夕方海軍道路を5キロ走った・・・
距離は短いですが7日の駅伝大会の為にスピードを意識して走りました！

慌しい月末を終えて疲れがドッときて夕食後に寝てしまった・・・
起きたら21時・・・慌ててプールへ行く!!
今日もなぜか？？ガラガラでした！おそらく寒くなってきたからかな？？

・ロードランニング　5キロ

・アップ　200Ｍ
・プル　400Ｍ
・スイム　100Ｍ×5
・ダウン　100Ｍ
合計　1200Ｍ

【Swim】スイム3600Ｍ

昨日泳ぎ過ぎた為か？体が重いしだるい。
雨天のなので幼稚園の運動会も再延期・・・

とりあえず暇なので15時くらいにプールへいきました。
今日のプールはガラガラで貸切状態!!

しばらく泳いでいると南国帰りのＫ２さんがやってきて一緒に練習しました。
とても南国チックになってました？？

自宅へ帰り家族でドラゴンフルーツとスナックパイナップルを食べました。
あざぁ～す!!

・アップ　200Ｍ
・スイム　１500M
・スイム　500Ｍ
・プル　100Ｍ×5
・スイム　400Ｍ×2
・ダウン　100Ｍ
合計　3600Ｍ

【Swim】距離対策6500Ｍ

今日は長男が通う幼稚園の運動会だったんですが・・・
雨で明日に延期となりました・・・明日も雨っぽいんですけど・・・

ぽっかり時間が空いてしまったので、
午後からプールへ行きました!!

まぁまぁ空いていたのでたまにはゆっくり長く泳ぐ事にしました・・・
1500Ｍレースに向けて精神面強化？の為に3000Ｍを2本ゆっくり泳ぎました!!
たまにはこんな練習もいいかもです!!

明日も雨なら運動会来週に延期です・・・
微妙だ・・・・・

アップ　400Ｍ
スイム　3000Ｍ×2
ダウン　100Ｍ
合計　6500Ｍ