【Swim】スイム･2100Ｍ

【11月18日19時20分配信 時事通信】
北京五輪代表選考会を兼ねた東京国際女子マラソンで、2時間21分37秒の大会新で優勝し、ガッツポーズでゴールする野口みずき。北京代表に選ばれるのは確実な情勢となった（18日、東京・国立競技場）
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いやぁマジですごかったぁ・・・・
どちらかと言うと渋井選手を応援していましたが、
あんだけ圧倒的に野口選手が勝つと尊敬してしまいます。
土佐選手に次いで北京内定は硬いんではないでしょうか？？
残る席はあと１つ？・・・熱いです！

なんかマラソンしたくなった・・・
最近諸事情でランの練習まったくしてないですが（汗）

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今日は通っているスポーツクラブの練習会があり参加しました！
町田以降練習不足＆ヤル気不足の僕にはとても厳しいメニューでした！
最近モチベーションが全く上がりません・・・。

・アップ　２００Ｍ
・キック　５０Ｍ×２
・キック　２５Ｍ×１０
・スイム　２００Ｍ×２
・スイム　１００Ｍ×５
・スイム　５０Ｍ×１０
・ダウン　150Ｍ
合計　2100Ｍ

【Swim】スイム･1300Ｍ

やっぱり気合だけでは勝てない・・・

最近やたらフォームを気にしてます
以前は全く気にしなかったのに・・・

それだけ最低なんですフォームが・・・

・アップ　200Ｍ
・ドリル　50Ｍ×10
・プル　100Ｍ×5
・ダウン　100Ｍ
合計　1300Ｍ

【Swim】スイム・1800Ｍ

バタフライの練習ぜんぜんしてねぇ・・・
今日はきっちりやりました。

自転車で落車して鎖骨をやってから微妙に肩の痛みがあるので、
バラフライはけっこうキツイです・・・。

200Ｍバタフライなんて泳いだ事ないので
タイムを計ってみたら3分を切るのがやっとだ・・・
エントリー人数が少ない事を祈るのと・・・
泳法違反だけ取られないように頑張ります。

・アップ　200Ｍ
・プル　200Ｍ
・スイム　50Ｍ×20　バタフライ
・ＴＴ　200Ｍバタ
・ダウン　200Ｍ
合計　1800Ｍ

【Swim】スイム・1800Ｍ

新日本スポーツ中長距離水泳大会の1500Ｍ
エントリーしたのに・・・

自宅に電話が・・・

女性　『1500Ｍですが定員100名に達してしまったので募集終わりました・・・』

mine　『えっマジですかぁ』

女性　『そうなんですよぉ・・・すいません・・・800Ｍはどうですかぁ？？』

mine　『800Ｍはいいです・・・なんとか1500Ｍ出れませんか？？』

女性　『先着順でもう定員ですのですいません・・・』

mine　『では今回はいいです・・・』

女性　『では返金しますので口座番号を教えてください・・・』

こんなやり取りがあったんです・・・。
ホント残念です。まさか定員Overとは・・・。
定員100名なのに・・・そんなに出る人沢山いるんだ・・・
今年最後の1500Ｍをぱぁ～ときめたかったのに！
遅出しだった僕が悪いんです・・・。
次からは応募開始日の朝一でエントリーしよう！

・アップ　200Ｍ
・プル　400Ｍ
・スイム　400Ｍ－200Ｍ－400Ｍ－200Ｍ
・フォーミングダウン　50Ｍ×4
合計　1800Ｍ

【Swim】スイム・1600Ｍ

ちの子供2人が通うスポーツクラブが主催する
マスターズ大会が年明けにあります！

その大会へ出場する事になり
マスターズ練習会へ参加しました。

なめてた・・・
25Ｍ、50Ｍの中心の練習は慣れていないので辛い
45分間の練習だったのにフラフラ・・・でした。

クロールのフォームなど幾つか指導してもらい、
いつもの癖・・・右手のキャッチが中に入りすぎなのは、
一発目で突っ込まれた（笑）

しっかり指導してくれるし、
レベルに応じて3コース別々のメニューだったし
いいかも・・・。

あまりにも辛くてメニュー覚えてない・・・・
たぶんこんな感じでした！

・アップ　100Ｍ個メ×6
・スイム　50Ｍ×4×3
・キック　25Ｍ×4
・スイム　25Ｍ×8
・フォーミングダウン　100Ｍ
合計　1600Ｍ

【Swim】スイム・3300Ｍ

ここ数日だらだら泳いでたんですが、
今日はピリッと刺激のある練習が出来ました！

何と言うか・・・熱くなってしまいました。
100Ｍ×20本、後半はレースペース以上？レースより頑張った！

やっぱり数人でやる練習は刺激もあり効果大です。
とても辛いけど！

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ある水泳関連のブログに良いことが書いてありました！

『練習は試合のように　試合は練習のように』

これ何気に大切な事だと思います。
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・アップ　200Ｍ
・プル　300Ｍ×2
・スイム　100Ｍ×20
・プル　400Ｍ×1
・ダウン　100Ｍ
合計　3300Ｍ

【Swim】スイム･3400Ｍ

今日は午前中にプールへいきました！
12月15日まで長距離が無いので頑張り時です。

ＯＦＦにしようと思っていたけど、
世界水泳、世界競泳などＤＶＤ観ていたら
泳ぎたくなってしまった・・・・。
何度みても世界大会の1500Ｍのラスト100Ｍの
鐘が鳴った時は鳥肌ものです（笑）

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ×2
・ダウン　200Ｍ
合計　3400Ｍ

【Swim】スイム･3400Ｍ

練習メニューは一緒ですが500ＭごとにペースＵＰ

～500Ｍ（1:30ペース）
～1000Ｍ（1:25ペース）
～1500Ｍ（1:20ペース）

これ結構きます・・・

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ×2
・ダウン　200Ｍ
合計　3400Ｍ