【Swim】辛いけど頑張ります。

直近の大会まであと10日となりきつめに練習をしています。
今日なんか途中『吐き気』におそわれました・・・。
やはりスプリントが苦手なのでその練習になるとボロボロになります。

僕の場合練習で50Mを全力で泳ぐより1500M泳いだほうが楽だと思うくらい
スプリントが苦手で嫌いです。体が受け付けません（笑）

でも最近50Mをスパッと泳ぐ選手を見ると憧れます。
僕もいつかあんなふうになりたい・・・。と

今日なんか50M全力で泳いでも30秒きれませんでしたからぁ～

・アップ　200M
・スイム　400M×3（6'30"）
・イージー　200M
・スイム　100M×5（2'00"）
・イージー　100M
・スイム　50M×4（2'00"）ダッシュ
・ダウン　200M
合計2600M

【Swim】今週は上げます!!

↑最近はまっている天明のかきあげそば。注文後に揚げてくれるのでサクサクで旨い!!


次のＪＡＰＡＮマスターズ2007の為に今週は上げ上げでいきます！

プールへ到着するといつものスピードコースに昨日コメント頂いた『Ｋ２さん』が
ダイナミックに泳いでいる!!　いつみてもダイナミックだぁ～!!
ゆったりしたフォームなのに進む進む!!
たぶん25Ｍのストローク数は国際レベルではないかと思われる!!

練習に混ぜてもらう（笑）

しばらくするといつものチームメイトが遅めに現れ
また一緒に頑張る!!

やっぱり1人より２人、沢山で練習したほうが楽しいし効果的だと思う。
みんなありがと～!!

また、一緒に泳ぎましょう!!
そしてＪＡＰＡＮマスターズ２００７やってやりましょ～

・アップ　200Ｍ
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）
・スイム　50Ｍ×5（1'30"）
・ＴＴ　400Ｍ　5分27秒
・ＴＴ　400Ｍ　5分17秒
・スイム　200Ｍ×3（3'15"）
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）
・ダウン　200Ｍ
合計　3050Ｍ

【Bike＆Swim】今日はアイアンマンと練習!!

希望ヶ丘～境川サイクリングロード～藤沢本町

昨日は体がだるくて練習やすみました!!

今日は10時にスポーツクラブに集合して、
久々のバイクトレーニングです!!
藤沢方面へ

約2時間で約47㌔走りました!!
１ヵ月ぶりのバイクは想像以上にキツイ・・・。

同行した方はトライアスロンロング５回完走のベテラン。
色々勉強になりました!!

１２時過ぎにスポーツクラブへ到着してそこからスイムの練習!!
と、言うより体を冷やしたいのが本音!!

軽く泳いで着替えて近くで昼飯＆ビールで乾杯!!
その後、自宅にまでお邪魔してしまい・・・。

トライアスロンの完走メダルや写真など沢山みせてもらった!!
１回ならともかく５回も完走って・・・、すごい～
さらにビールをご馳走になった（笑）

色々話を聞いて楽しい時間を過ごしていると、
すっかり夕方になっていまったので、
あわてて帰宅!!
ホントにお邪魔しました～。

もちろん自転車はちゃんと引いて帰りましたょ。
法令遵守!!

Bike
時間   2：05
距離   47.4
Spd.Avg  24.2
Spd.Max 45.6
Cad.Avg  71
Cad.Max 100

Swim
・アップ　200M
・プル　100M×5（2'00"）
・スイム　500M
合計1200M

【OFF】今日は肉の日!!

今日はスポーツクラブが休館日、
さらに月末なので色々めんどくさい！

17時には仕事終了!!

仕事も終わり今日は家族で焼肉を食べにいった・・・。
偶然今日は29日『肉の日らしい』
お会計終了後50%分の食事券をもらう・・・。
要するに半額って事!!お得だねぇ～
『肉の日、最高～!!』










































散々食べて21時には寝ました!!
この店ははじめて行きましたが、スーパードライの大ジョッキがあるので気に入りました!!

【Swim】泳ぎを変える！

1500M自由形は50Mを30回泳ぐ、
短水路（25Mプール）だとターンが59回ある。

たとえば、50Mを1秒だけ速く泳ぎつづければ
30秒のタイム短縮になる。

たとえば、短水路で59回あるターンを0.5秒速くこなせば、
29.5秒の短縮になる。

両方改善できれば約60秒の短縮になる！
そんなあまくないけど・・・。

1500Mの醍醐味は気持ちひとつでタイムが大きく変わる、
これが楽しい。

そんで最近泳ぎを変える為、日々研究？してます。
普段息継ぎが左右交互にやっていますが、
速い選手は片方だけでの息継ぎがほとんどです、
それで速くなるかは？？ですが、
速い人を真似てみようと挑戦しますが、
息継ぎと反対の腕がすぐ疲れてタイムも上がりません。

まだまだ改善が必要ですぅ
まぁ楽しみながらやりますょ。

・アップ　200M
・プル　100M×5（1'30"）
・スイム　800M
・スイム　100M×5（2'00"）
・プル　50M×8（60"）
・ダウン　200M
合計　2600M

【Swim】悔しさをばねに・・・。

24日の大会での結果は2位でしたが、
めちゃめちゃ悔しいです・・・。

200Ｍ個人メドレーはゆずれません・・・。

敗因を考えるとまずは自由形以外の練習はほとんどしていないのと、
長水路（50Ｍ）なれしていないこの2つです！

元はトライアスロンを完走すべく水泳の練習を再開したが、
いまは競泳にだだはまり（笑）

とことんやってみようかと・・・。

自己ベスト更新計画を立てました！立てただけですけど・・・。
まずは長水路（50Ｍプール）でとことん練習します。

自宅から車で10分くらいのところに屋外の長水路があった～
7月1日プール開き～!!

ここで1人でコツコツ練習積みます!!
次の大会も200Ｍ個人メドレーエントリーしてるので、
絶対、2分30秒切るかんねぇ～

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×5（1'30"）
・プル　400Ｍ×1
・スイム　50Ｍ×20（60"）個メ各5本
・ダウン　200Ｍ
合計2300Ｍ

【ＯＦＦ】1日中食べまくりました！

昨日から田舎の両親が横浜に遊びにきています!!
仕事を1日休みを取り横浜観光をしてきました～

両親に『どこいきたい？？』と聞くと・・・
『ラーメン博物館』って・・・・

そんなこんなで行ってきましたラーメン博物館!!
僕は2,3回目ですがけっこう店が入れ替わっていました！

その中で選んだお店は、地元山形の『龍上海』
辛みそラーメンで山形では有名・・・
懐かしい～おそらく中学校いらいじゃないかなぁ食ったの？？
たしかにこんな味だった～感動!!

ラーメン博物館を出てこれで終わりでは両親がかわいそうなので、
みなとみらいへ移動!!
そこからシーバス（船）で『みなとみらい～赤レンガ～山下公園』
山下公園から中華街へ!!
『ちょっと散歩するだけでいいよねぇ!!らーめん食ったら腹いっぱいだしぃ』
とかみんなで言ってたのに結局店に入っちゃったよぉ～
ラーメン食べて2時間後、中華を食べる（汗）
あんが麺の中に隠れてる固やきそば、上海海老チリなど色々食べた～
うまい、みなとみらいに車を置いているので呑めないのが痛い（涙）

中華街から電車でみなとみらいへ戻りそこから車で帰宅!!
も～全員だだ疲れ・・・。

疲れを取るため近くの温泉？？へ行く・・・。
結局また蕎麦を食べる・・・。どんだけぇ～
ビールもすかさず呑む呑む!!

おそらく両親も満足してくれたでしょう？？？

 

【Swim】結局泳ぎたくなってプールへ

2週連続の大会を終えて疲れはピークです。
2,3日休もうを思ってたけど、自宅で世界水泳のビデオなど見てたら、
泳ぎたくなって結局プールへ。

さすがに昨日大会に出た人はいないだろぅと思ったら、
これが居るんですょ僕以外にも・・・。

ちょっとした水泳中毒なんでしょうか？？？（笑）
最近、泳がないと寝つきが悪いです・・・。

・アップ　200M
・プル　100M×5（2'00"）1'15"ペース
・スイム　1500M　22'25"
・ダウン　200M
合計2400M