【Swim】スイム・3900Ｍ

夜に仕事の打ち合わせが入ってしまったので夕方にプールへ

前回のレースでベストタイムを出せましたがスパートをかけるのが
だいぶ遅かったと今になって反省してます。
もう100Ｍは踏ん張れたんではないのかと・・・

スタミナはついてきたと思うが使い方がダメなら意味ない！
あとスピードも必要です・・・

次も必ずベストをだそう！

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・プル　200Ｍ×10
・ダウン　200Ｍ
合計　3900Ｍ

【Swim】スイム・600Ｍ

昨日のレースでだいぶ疲れてしまいましたが、
休んでる暇はありません・・・週末また1500Ｍのレースです。

今日は軽く泳いで明日からまた上げていきます！

・アップ　100Ｍ
・スイム　100Ｍ×3
・スイム　50Ｍ×4
合計　600Ｍ

【2位】第3回深谷ディスタンスマスターズ

◎大会名　:　第3回深谷ディスタンスマスターズ
◎日時　:　2007年10月21日（日）
◎会場　:　埼玉県深谷市･協栄スイミングクラブ深谷（短水路）
◎出場種目　:　1500Ｍ自由形

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＝2007年8月27日＝
所属チームよりエントリーしました。

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＝2007年10月21日＝

今日は埼玉県深谷の「協栄スイミングクラブ深谷」で大会が開催されました。
とにかく予想以上に遠かった・・・
電車を乗り継ぎバスにのり自宅からちょうど3時間程で到着!!

プール入り口で地元自治会？の方々がテントを張り手作りの
おにぎり、名物鍋を販売していました・・・美味しそうだったのでレース後に・・・
レースが終わったら全て販売終了していた・・・くやしい。

ついに20分の壁を突破しました！



























↑着いてすぐ撮った写真。はるばる3時間！



























↑水深90ｃｍと浅いがなれると何て事ない！ターンで3回くらい手を底にぶつけた（汗）



























↑20分切るのを目標に頑張ってきました・・・次の目標は19分30秒切り!!


今回の大会は1500Ｍと800Ｍ専門の大会だったので参加人数も少な目で
ゆったりした大会でした！

自己ベストは6月の神奈中マスターズで出した20分36秒25なので
今大会は自己記録を40秒近く更新できました。

45チーム92名の参加
1500Ｍ自由形　総合3位　年齢区分30～34　2位　19:57.44

50M          37.78(37.78)
100M     1:16.68(38.90) (1:16.68)
150M     1:56.30(39.62)
200M     2:36.49(40.19) (1:19.81)
250M     3:16.23(39.74)
300M     3:56.17(39.94) (1:19.68)
350M     4:36.28(40.11)
400M     5:16.72(40.44) (1:20.55)
450M     5:56.75(40.03)
500M     6:37.04(40.29) (1:20.32)
550M     7:17.08(40.04)
600M     7:57.22(40.14) (1:20.18)
650M     8:37.27(40.05)
700M     9:17.99(40.72) (1:20.77)
750M     9:59.04(41.05)
800M   10:39.81(40.77) (1:21.82)
850M   11:20.40(40.59)
900M   12:00.97(40.57) (1:21.16)
950M   12:41.41(40.44)
1000M 13:21.58(40.17) (1:20.61)
1050M 14:01.69(40.11)
1100M 14:42.04(40.35) (1:20.46)
1150M 15:22.52(40.48)
1200M 16:03.19(40.67) (1:21.15)
1250M 16:44.14(40.95)
1300M 17:24.19(40.05) (1:21.00)
1350M 18:03.42(39.23)
1400M 18:42.29(38.87) (1:18.10)
1450M 19:20.30(38.01)
1500M 19:57.44(37.14) (1:15.15)

レース終了後、急いで横浜へ戻りスポーツクラブへ・・・
今日は月に1度の合同練習会がありました！
距離は泳いでませんが、ドリル中心の練習でとても勉強になりました！
ドリル中心の練習会を終えて、これからはスタミナだけではなく
テクニックも強化しなければなぁと感じました！

【Swim】スイム・1000Ｍ

明日は『深谷ディスタンスマスターズ』です。
軽く泳いで終わりました！

明日の準備をしていて気がつきましたが・・・
深谷めちゃめちゃ遠いんですねぇ（汗）

最寄駅から電車で2時間そこからバスで15分！
午後のレースだからゆっくり出ようと思っていましたが、
9時に家を出ないと間に合いません・・・

行くだけで疲れちゃうよぉ・・・

・アップ　100Ｍ
・プル　400Ｍ×2
・ダウン　100Ｍ
合計　1000Ｍ

【Swim】スイム・3700Ｍ

辛いメニューでしたがとてもレースを意識できた練習でした。
スイムの1000Ｍ、400Ｍは全力でいきました！
長距離レース独特？の苦しくて腹？がキリキリする感覚を味わいました。
これは強くなれるなぁと思えるメニューでした！毎日は体もたないけど・・・

やっぱ練習は距離じゃぁなくて内容だね！間違いなぃ！

・アップ　200Ｍ
・プル　400Ｍ×2
・プル　400Ｍ×1
・スイム　1000Ｍ
・スイム　400Ｍ
・スイム　200Ｍ×2
・スイム　100Ｍ×3
・ダウン　200Ｍ
合計　3700Ｍ

【当選】スーパードライ １ケース届きました！

↑自宅へ突然ビールが１ケース届きました・・・なに？？？身に覚えがない？？
350ｍｌ×24本しかも大好きなスーパードライ!!
僕がどんだけスーパードライが好きなのか？？はコチラを見て下さい!!
工場見学にまで行ってしまいました!!　とにかく嬉しいです！



























↑同封されている手紙を読んでみるとずいぶん前？にスーパードライが主催している、
「夢×挑戦ブログ」という企画がありそこにこのブログを登録したのを思い出しました！
登録と同時に応募？そして当ったようです!!

【夢×挑戦ブログ】
http://blog.superdry.jp/2007/index.html

http://blog.superdry.jp/2007/2007/09/post_f7c9.html
↑ブログ紹介されてました（汗）

1日4本飲んでも6日もちます・・・

【Swim】スイム・2300M

月、火曜と追い込んだせいか？？かなり疲労が・・・
朝起きるのが辛いくらいです・・・
2日で7500M泳いでます、現役時代並みだと思う！
これだと仕事にも影響しそうなので今日は流しました・・・
仕事あってのマスターズスイマー本業に影響してはまずい。

・アップ　200M
・スイム　1500M
・プル　100M×5
・ダウン　100M
合計　2300M

【Swim】スイム・3400M

今週末から3週連続1500Mのレースが続きますが、
本命は11月3日のマスターズ水泳長距離大会です！
間に2レースありますがここは無視して追い込みます。

200M×10これ相当きついです・・・ダメージ大

・アップ　200M
・アップ　400M個メ
・プル＆スイム　200M×10
・プル　400M×2
合計　3400M