Triathlon=Swim+Bike+Run 今日のトレーニング

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2025/05/10 (Sat)

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2007/03/18 (Sun) 今日のトレーニング

ランニングけっこうきつめに走った。
心拍数がだいぶ上がった。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　10,000m　52分
・ロングスイム　　1,500m　25分

ランニングでの心拍数
AVG 160
MAX 177

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3月17日（土）今日のトレーニング

2007/03/17 (Sat) 今日のトレーニング

モチベーション？維持の為、
ハーフマラソン出る事にしました。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
・スイム　　1,500m　30分

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3月15日（木）今日のトレーニング

2007/03/15 (Thu) 今日のトレーニング

トレーニングがマンネリ？な感じ、
僕の経験上飽きる気配。
なので大会などに出まくる事にしました。
トライアスロンはバイクがまだ無いので、
主にマラソン、水泳など・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
･ランニングマシン　3,000ｍ　18分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
・スイム　　1,500m　40分

ランニングでの心拍数
AVG 144
MAX 150

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3月14日（水）今日のトレーニング

2007/03/14 (Wed) 今日のトレーニング

足の調子もいい感じ10km走った。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ランニングマシン　10,000ｍ　55分
・スイム　　1,000m　20分

ランニングでの心拍数
AVG 159
MAX 177

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3月13日（火）今日のトレーニング

2007/03/13 (Tue) 今日のトレーニング

スイムを重点的にトレーニング

スポーツクラブにて
・ランニングマシン（UP）　1,000m　8分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･ロングスイム　2,000ｍ　35分

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3月12日（月）今日のトレーニング

2007/03/12 (Mon) 今日のトレーニング

今日はちょっと距離を増やして5km走った！
体重が落ちないのが悩みです。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･ランニングマシン　5,000ｍ　30分

ランニングでPOLAR S625X　で心拍数を計測してみた、
AVG　154
MAX　164
勉強不足なのでこの数値が何を意味するのか？？？
参考書籍を書店で探そう。

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3月11日（日）今日のトレーニング

2007/03/11 (Sun) 今日のトレーニング

今日の『2007名古屋国際女子マラソン』面白かった。
最後の5kmまで誰が抜け出すかわからなかった、
あの状況で勝てるってのは相当な精神力と練習があるからだと思った。

足の痛みは大丈夫みたい。
この調子でいけそうなら来週くらいから
ロードランニングをはじめようかと・・・。

スポーツクラブにて
・ランニングマシン（UP）　1km　8分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･ランニングマシン　3km　18分

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3月9日（金）今日のトレーニング

2007/03/09 (Fri) 今日のトレーニング

日常生活では右足首の痛みがなくなったので、
軽く走ってみた、いけそうだ・・・。
無理せず徐々に距離を増やしていこう。

スポーツクラブにて
・ランニングマシン（UP）　3km　20分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分

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マラソン、バイク未経験の『mine』30歳がトライアスロンロング完走を目指すブログ!　マスターズ水泳1500Ｍ自由形に参戦しています。

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