Triathlon=Swim+Bike+Run 今日のトレーニング

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2025/05/10 (Sat)

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2007/03/29 (Thu) 今日のトレーニング

自宅の目の前にはランニングロード？？があり、
いつも数人のランナーとすれ違います。
片道2.7㎞距離標識もある。フラットコース。

昼練
自宅周辺にて
・ロードランニング　5,400m　26分

夜練
スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　1,500ｍ　25分

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3月27日（火）今日のトレーニング

2007/03/27 (Tue) 今日のトレーニング

体の不調は無くトレーニング順調。

朝練
自宅周辺にて
・ロードランニング　5,500m　28分

夜練
スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　1,000ｍ　30分

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3月26日（月）今日のトレーニング

2007/03/26 (Mon) 今日のトレーニング

朝走るのはとても気持ちいい。

朝練
自宅周辺にて
・ロードランニング　5,500m　31分

夜練
スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　1,000ｍ　30分

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3月25日（日）今日のトレーニング

2007/03/25 (Sun) 今日のトレーニング

ちょっと風邪ぎみ？？？のどが少し痛い。
昨日と同じペースで走ったのに、
心拍数が上がってる！体調のせいか？？？

・ロードランニング　5,300m　28分

ランニングでの心拍数
AVG 161
MAX 180
ランニングでのスピード
AVG 11.3km
MAX 12.8km

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3月24日（土）今日のトレーニング

2007/03/24 (Sat) 今日のトレーニング

今日からロードランニングを開始しました。
走った感じはマシンより楽に思えた、
靴が軽いのでゆっくり走ったつもりだけど
思ったよりスピードが出ていた。
ポラールで心拍数、距離の計測をした。便利!!

・ロードランニング　5,500m　29分

ランニングでの心拍数
AVG 157
MAX 168
ランニングでのスピード
AVG 11.3km
MAX 12.8km

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3月22日（木）今日のトレーニング

2007/03/22 (Thu) 今日のトレーニング

世界水泳を観ながらランニング。
スポーツ観戦しながらのスポーツは楽しい！！

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　　10,000m　55分
･スイム　1,000ｍ　30分

ランニングでの心拍数
AVG 161
MAX 177

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3月20日（火）今日のトレーニング

2007/03/20 (Tue) 今日のトレーニング

今日はほぼOFFウエイトトレーニングのみ
体重は相変わらず落ちないが、
ウエイトのトレーニングでだいぶ絞まってきました。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分

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3月19日（月）今日のトレーニング

2007/03/19 (Mon) 今日のトレーニング

なぜか？？ランニングはんぱなくきつかった？？
体調はいつもと変わらないのになぜ？？
きつい日と楽な日の違いはなんなんでしょう？？

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　10,000m　54分
・スイム　　1,000m　30分

ランニングでの心拍数
AVG 167
MAX 182

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マラソン、バイク未経験の『mine』30歳がトライアスロンロング完走を目指すブログ!　マスターズ水泳1500Ｍ自由形に参戦しています。

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