3月8日（木）今日のトレーニング

↑この前、注文したPOLAR　S625X今日到着。
これ結構ごつい。気に入った。


今日はなぜか？プールが混んでた・・・。
追い越し禁止なのでロングスイムは出来ず、
最近フォームがめちゃめちゃなので、
ゆっくりフォームに気おつけて泳いだ。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･スイム　1,500ｍ　40分

減量の壁？？？
体重69kgからなかなか落ちない、
食いたいもの我慢してんのに結果でないとへこみます。

3月6日（火）今日のトレーニング

今日は夜予定があるので午前中にスポーツクラブへ
ビックリするくらい年配の方ばかり、
普通はみんな働いてる時間だもんねぇ。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分

3月5日（月）今日のトレーニング

今日はフォームに気おつけてスイムトレーニングをした、
疲れてくるとフォームが崩れてしまう、やっぱり筋力が必要？？

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　30分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分
・スイムフォームチェック　400m　10分

右足首が痛む為、しばらくランニングは休もうと思う。

3月3日（土）今日のトレーニング

病み上がりの為軽めに。
足の痛みがだいぶ良くなったので軽く走ったら、
やっぱり痛い・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
･ウエイトトレーニング　20分
・ランニングマシン　3,000m　18分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分

トレーニングを2日休んだだけなのにスイムが
とてもきつかった。

スポーツクラブの帰りに自転車を見てきたが、
なんかこれってのが無かったので、
『ロードバイク＆パーツカタログ2007』を本屋で買って帰宅。
トライアスロン専用バイクだけでもかなりの種類があるぞ～。
バイクは来月購入予定!!

2月28日（水）今日のトレーニング

↑ロングディスタンス･トライアスロン用に開発された
ＴＴスタイル型･トライアスロン専用バイク

かっこいい。これマジでほしい・・・。


今日はほぼ休養です。足の痛みが取れない。
ガンガン汗かきたいよ！
足を使わないようにスイムのみ

スポーツクラブにて
･ロングスイム　2,000ｍ　45分

数日様子みて痛みが取れないなら、
整形外科へ行ってみよう！

2月27日（火）今日のトレーニング

さすがに昨日の20kmランの疲れで朝から筋肉痛。
今日は軽めに・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　3,000m　18分
･ウエイトトレーニング　20分
･ロングスイム　1,500ｍ　25分

やっぱり右足首の痛みが気になる、
筋肉痛の痛みではない関節？？？

2月26日（月）今日のトレーニング

今日は生まれてはじめて20kmを走った。
めっちゃきつかった・・・。
少しづつ距離を伸ばしてなれていきたい、
今となっては楽に感じる10kmだって最初はきつかった。
がんばろ～

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　20,000m　114分

体重68kg台まで落ちてきた、
あと5kgは落としたい。

2月25日（日）今日のトレーニング

昨日は温泉休養とストレッチのみだったので
疲れがだいぶとれた。
いつもはちょっときつく感じる10ｋｍランがとても楽だった。
ロングスイムはとなりのコースでアクアフィットネス？
をやっていてかなり波？へんな流れ？があり辛かった
でも本番は海！こんなもんじゃあないんだろうなぁ。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ランニングマシン　10,000m　50分
・ロングスイム　1,500m　25分

右足首の痛みまだ取れない・・・。