Triathlon=Swim+Bike+Run 今日のトレーニング

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2025/05/11 (Sun)

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2007/04/11 (Wed) 今日のトレーニング

昨日から足首の痛みが出てしまいました。
走り方が悪いのか？
しかも・・・。スイムで気がついた！肩も痛い！

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　750ｍ　12分

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4月9日（月）今日のトレーニング

2007/04/09 (Mon) 今日のトレーニング

3日ぶりのトレーニング。キツイ！トクにウエイト。
土日旅行にいって、たらふく旨い料理と旨い酒を満喫してきたんだけど、
体重が減った？？？なんで？？？しかも2kgも・・・。
旅行にいくと痩せる体質らしい・・・。

昼練
自宅周辺にて
・ロードランニング　10,800m　58分

夜練
スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　750ｍ　12分

ランニングでの心拍数
AVG 157
MAX 169

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4月5日（木）今日のトレーニング

2007/04/05 (Thu) 今日のトレーニング

いつもよりちょっと長めにロードランニング。

自宅周辺にて
・ロードランニング　10,800m　58分

ランニングでの心拍数
AVG 156
MAX 161

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4月3日（火）今日のトレーニング

2007/04/03 (Tue) 今日のトレーニング

最近トレーニング後のビールがやめられない・・・。
体重減らない理由はこれだよぉ。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　1,500ｍ　23分

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4月2日（月）今日のトレーニング

2007/04/02 (Mon) 今日のトレーニング

ランニングマシンで11㌔のスピードに設定して走った。
心拍数を160前後になるように意識して走ったらとても楽に感じた。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ランニングマシン　　15,000m　1時間22分

ランニングでの心拍数
AVG 154
MAX 166

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4月1日（日）今日のトレーニング

2007/04/01 (Sun) 今日のトレーニング

ランニングコース桜満開でした。

自宅周辺にて
・ロードランニング　5,400m　27分

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3月31日（土）今日のトレーニング

2007/03/31 (Sat) 今日のトレーニング

体重が全くへらないんですけど・・・・。

スポーツクラブにて
・サイクリングマシン（UP）　4,500m　15分
・ストレッチ　10分
・ウエイトトレーニング　30分
･スイム　1,500ｍ　24分

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3月30日（金）今日のトレーニング

2007/03/30 (Fri) 今日のトレーニング

年度末って事もあって道こんでたなぁ
夜は世界水泳を観た。
北島！金メダルおめでと～！

昼練
自宅周辺にて
・ロードランニング　5,400m　27分

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マラソン、バイク未経験の『mine』30歳がトライアスロンロング完走を目指すブログ!　マスターズ水泳1500Ｍ自由形に参戦しています。

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2008/02/10(SUN)
・町田市マスターズ水泳競技大会

2008/02/24(SUN)
・第12回神奈川マスターズ大会

2008/03/01(SAT)～02(SUN)
・FIAマスターズスイミング選手権

2008/03/16(SUN)
・第6回ＬＤＳＳ千葉大会

2008/04/12(SAT)
・第16回東京辰巳水泳大会