【Swim】フィンスイム

今日はフィンスイムのレッスンに参加してきました。
だいたいどこのプールでもフィンやパドルは使用禁止です！
なのであまりやる機会がないんです。

楽しそうだなぁと思って参加してみたらちょ～辛い・・・。
もともとキックをほとんど（全く）使わない（使えない）ので
50Ｍ泳いだだけで足にだいぶきてしまった・・・。

なんとか1時間のレッスンをこなしましたがマメはできるし足痛いしで
大変でした！でもあのスイィ～と進む感覚は癖になりそうです。

・フィンスイムレッスン　2000Ｍ

【Swim】スイム・2900Ｍ

ＬＤＳＳ大会の疲れが取れないので昨日は練習ＯＦＦにしました！
今日は21時頃にプールへ行くと・・・いつもはそこそこ混んでいるのに
２人しかいなぁ～い!!!!完全貸切状態でした！
僕が上がる頃には少し人数は増えましたが、
それでも１人１コース使ってのびのび泳げる感じでした！

・アップ　２００Ｍ
・スイム　１５００Ｍ
・プル　１００Ｍ×１０
・ダウン　２００Ｍ
合計２９００Ｍ

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【Swim】チーム練習会

今日は月に１度の練習会です！
スポーツクラブが閉館してから1時間程インストラクターの指導の元
基礎的な練習をします。

ＬＤＳＳの翌日と言う事もあり二日酔い＆疲労でボロボロでしたが、
踏ん張って参加しました！

嬉しいお知らせがあり男女計4名が新しくチームに加入したそうです！
人が増えるのは嬉しい事です！

・アップ　200Ｍ×4
・キック　50Ｍ×4
・スイム　50Ｍ×4
・プル　100Ｍ×2
・スイム　100Ｍ－200Ｍ－300Ｍ－200Ｍ－100Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計　2600Ｍ

第6回ロング･ディスタンス･スイミング･シリーズ大会（第2戦東京大会）

◎大会名　:　第6回ロング･ディスタンス･スイミング･シリーズ大会（第2戦東京大会）
◎日時　:　2007年12月15日（土）
◎会場　:　東京辰巳国際水泳場（長水路）
◎出場種目　:　1500Ｍ自由形･400Ｍ×4フリーリレー
◎参考HP　:　 http://www.s-taikai.jp/

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↑1500Ｍ自由形表彰式！優勝できましたぁ！


今日は今年最後の大会です！
前回横浜大会に続いて1600Ｍリレー2連覇を狙います。

いつもはほとんどアップをしないのですが、
珍しく1時間1000Ｍ以上アップをしてみた。
ちょっと疲れたなぁと言う感じ。
あともうひとつはレース直前まで体を温めておく！
これも試してみました・・・。

リレーにメインをおいていたので1500Ｍは流してリレーに体力を温存する予定、
恐らく21分30秒以内で泳げればいいっか？的な感じで泳ぎました・・・。
1コース4名で泳ぐので途中追い抜かすのが結構大変でした。
1000Ｍまではいつもより落として泳いでしまいましたが
結果長水路自己ベストで優勝できました。

ほんと不思議ですあんなに頑張って出した20分43秒をこんなに楽に泳いで
4秒短縮できるとは？？？リラックスして泳いだのが良かったのでしょうか？？？

焦ると泳ぎめちゃめちゃピッチ爆速になりちっとも進まなくなる・・・
リレーはまさにこんな泳ぎで撃沈しました。
リレーで泳いだ400Ｍもなんとか長水路自己ベスト出せました！

リレーは結果2秒差6秒差で2連覇を逃してしまいましたが、
めちゃめちゃ面白かったです！

アンカーを泳いだＫ２さんホント大変だったと思います！
また千葉大会で優勝狙いましょう!!

男子1500Ｍ自由形
記録20分39秒
30－34区分　1位
総合　4位
100M       1:17.7
200M       2:38.5 (1:21.6)
300M       4:00.7 (1:25.3)
400M       5:22.7 (1:25.0)
500M       6:45.6 (1:24.2)
600M       8:09.7 (1:23.5)
700M       9:33.6 (1:24.6)
800M     10:57.6 (1:24.0)
900M     12:22.2 (1:23.9)
1000M   14:45.7 (1:24.1)
1100M   15:09.9 (1:22.9)
1200M   16:34.9 (1:22.0)
1300M   18:00.2 (1:22.2)
1400M   19:21.8 (1:17.1)
1500M   20:39.5 (1:17.7)

1600Mフリーリレー
記録20分26秒
総合2位
mine　第3泳　5分11秒
100Ｍ   1:12.6
200Ｍ   2:31.3 (1:18.7)
300Ｍ   3:52.0 (1:20.7)
400Ｍ   5:11.0 (1:19.0)

【Swim】銃乱射事件・・・。

明日は大会なので軽く泳ぎコンビニで１本だけビールを買って家に戻った・・・
ＴＶの電源をＯＮにすると『ルネッサンス佐世保』で銃の乱射事件があったと・・・
水泳のインストラクターの倉本舞衣さんが亡くなったと・・・。
名前で検索してみるとマスターズ水泳で選手としても活躍されていた方なんですねぇ。
同じマスターズスイマーとしてなんだか悲しいです。
ご冥福をお祈りします。

・アップ　200Ｍ
・プル　400Ｍ
・スイム　100Ｍ×5※レースペース
・プル　400Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計　1700Ｍ

【Swim】2400Ｍ

今日から調整に入ります？

昨日泳ぎすぎたみたいですごくだるい。
軽く泳いで終了しました。

・アップ　200Ｍ
・スイム　200Ｍ個メ×3
・プル　400Ｍ
・ドリル　50Ｍ×10
・スイム　100Ｍ×5
・ダウン　200Ｍ
合計　2400Ｍ

【Swim】4700Ｍ

今日は久しぶりに夕方で仕事が終わりました！
暇だったので泳ぎすぎた・・・。

距離は泳いだけどイージーばかりです。

・アップ　200Ｍ
・スイム　400Ｍ個メ
・プル　400Ｍ
・スイム　100Ｍ×20
・スイム　1500Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計　4700Ｍ

【Swim】あと6日。

今年最後のＬＤＳＳ大会まであと6日です。
気持ちよくリレー2連覇して締めくくりたい・・・。

前回のＬＤＳＳ大会のレースを何度か見直してますが、
僕の泳ぎは疲れると泳ぎが汚くなってピッチが上がってしまいます。
上手くキャッチが出来なくなってスカスカになりピッチが上がるのでしょう？
疲れたらピッチが落ちてもフォームを崩さないで泳げばすこしはマシかも？

とにかく前回のＬＤＳＳは怪我からの復帰戦だったので、
ベストの状態でなくタイムに貢献できなかった分、今回は全力で頑張ります。

・アップ　200Ｍ
・プル　400Ｍ×2
・スイム　200Ｍ×6　※1，3，5本目レースペース
・ダウン　200Ｍ
合計　2400Ｍ