【Swim】スイム・1600Ｍ

ちの子供2人が通うスポーツクラブが主催する
マスターズ大会が年明けにあります！

その大会へ出場する事になり
マスターズ練習会へ参加しました。

なめてた・・・
25Ｍ、50Ｍの中心の練習は慣れていないので辛い
45分間の練習だったのにフラフラ・・・でした。

クロールのフォームなど幾つか指導してもらい、
いつもの癖・・・右手のキャッチが中に入りすぎなのは、
一発目で突っ込まれた（笑）

しっかり指導してくれるし、
レベルに応じて3コース別々のメニューだったし
いいかも・・・。

あまりにも辛くてメニュー覚えてない・・・・
たぶんこんな感じでした！

・アップ　100Ｍ個メ×6
・スイム　50Ｍ×4×3
・キック　25Ｍ×4
・スイム　25Ｍ×8
・フォーミングダウン　100Ｍ
合計　1600Ｍ

【Swim】スイム・3300Ｍ

ここ数日だらだら泳いでたんですが、
今日はピリッと刺激のある練習が出来ました！

何と言うか・・・熱くなってしまいました。
100Ｍ×20本、後半はレースペース以上？レースより頑張った！

やっぱり数人でやる練習は刺激もあり効果大です。
とても辛いけど！

================================================
ある水泳関連のブログに良いことが書いてありました！

『練習は試合のように　試合は練習のように』

これ何気に大切な事だと思います。
================================================

・アップ　200Ｍ
・プル　300Ｍ×2
・スイム　100Ｍ×20
・プル　400Ｍ×1
・ダウン　100Ｍ
合計　3300Ｍ

【Swim】スイム･3400Ｍ

今日は午前中にプールへいきました！
12月15日まで長距離が無いので頑張り時です。

ＯＦＦにしようと思っていたけど、
世界水泳、世界競泳などＤＶＤ観ていたら
泳ぎたくなってしまった・・・・。
何度みても世界大会の1500Ｍのラスト100Ｍの
鐘が鳴った時は鳥肌ものです（笑）

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ×2
・ダウン　200Ｍ
合計　3400Ｍ

【Swim】スイム･3400Ｍ

練習メニューは一緒ですが500ＭごとにペースＵＰ

～500Ｍ（1:30ペース）
～1000Ｍ（1:25ペース）
～1500Ｍ（1:20ペース）

これ結構きます・・・

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ×2
・ダウン　200Ｍ
合計　3400Ｍ

【Swim】スイム･3400Ｍ

町田が終わってから練習に気合が入りません・・・
かといってスタミナが落ちるのも困るので・・・
ダラダラ1500Ｍ泳いでます（笑）

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ×2
・ダウン　200Ｍ
合計　3400Ｍ

【Swim】スイム・3100Ｍ

1月20日に千葉で開催される『ＣＭＣ新年フェスティバル』、
この大会1500Ｍが抽選で当選しないと出れません。
今日応募しました・・・当ってくれ！

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・プル　400Ｍ
・スイム　800Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計　3100Ｍ

【Swim】スイム・3300Ｍ

12月2日にマスターズスイミングフェスティバルが開催されます。
唯一（初めて）チーム対抗となっていて順位ごとにポイントが加算されます。

ですが400Ｍまでの種目しかないので僕が貢献するのは難しい・・・
作戦会議でなんと一番選手層（出場者）が少なそうな種目へ出場する事に・・・
・100Ｍバタフライ
・200Ｍバラフライ
同じ事を考えて以外に出場者が多くなるリスクも多大にある・・・
頼むゴールできたらポイントゲットとなってくれぇ～。

と言う事で今日から少しづつバラフライ練習していきます！

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・スイム　100Ｍ個メ×3
・プル　100Ｍ×5
・スイム　100Ｍバタ×3
・スイム　100Ｍ×3
・ダウン　200Ｍ
合計　3300Ｍ

【Swim】スイム・1900Ｍ

3週で1500Ｍ3本、800Ｍ1本と4レース終えて相当疲れてましたが、
だいぶ取れたみたいで体調はまずまずです。

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・ダウン　200Ｍ
合計　1900Ｍ