【Swim】スイム・4100M

ちょっとだけプールへ早めにいったら空いていた！
今だっ!!と思い200M×10に挑戦するも5本で断念・・・
まだまだ体力不足です!!

・アップ　200M
・スイム　1500M
・プル　200M×5（3分サイクル）
・プル　400M
・スイム　400M個メ
・プル　400M
・プル　50M×4
合計　4100M

【Swim】スイム・2300M

仕事は休みですが午後から用事があるので、
午前中にプールへいきました！

空いていたので以前からやろうと思っていた
200M×10（3分）に挑戦!!
しかし3本目途中で泳いでいたコースが急に混んできて断念・・・
サイクルトレーニングは空いていてこそ・・・仕方ありません。

また今度挑戦します！

・アップ　200M
・スイム　1500M
・スイム　200M×2
・ダウン　200M
合計　2300M

【Swim】スイム･１９００M

連休の疲れがまだ取れていないのか？
溜まった仕事のせいなのか？？

だるくて練習になりません集中力も散漫です！
折角プールへいったのに練習になりませんでした（汗）
１５００Mを１本レースペースで泳ぎそれ以降はダラダラでした・・・

・アップ　２００M
・スイム　１５００M
・ダウン　２００M

合計　１９００M

【Run+Swim】海軍道路５．４キロ・スイム２８００M

今日は久々にランをやりました・・・
さすがに中４日も休んだので足の調子は絶好調です。

後９日で１５００Mのレースがあります。
完全に練習不足な感じです！

・ロードランニング　５．４キロ
・スイム　2800M

・アップ　２００M
・スイム　１５００M
・スイム　１００M×５
・プル　１００M×５
・ダウン　１００M
合計　2800M

【Swim】スイム･2900M

【写真:10月11日22時30分配信 毎日新聞】

いやぁ凄い試合でした・・・
ボクシングに疎い僕は亀田選手のパンチがいつ炸裂するのか
ハラハラして観ていましたが結果的には内藤選手の快勝だったんですねぇ・・・
勝った内藤選手おめでとう・・・33歳なのに凄いよあんた！
亀田選手も激しいバッシングを乗り越えてまた復活してほしいです！
ビックリした事がひとつありました・・・両選手のファイトマネーです！

現チャンピオン・内藤選手・・・1千万円
挑戦者･亀田選手･･･1億円

このへんがよく解りません？？？？

今日も地味に練習してきました！
・アップ　200M
・スイム　1500M
・スイム　100M×10
・ダウン　200M
合計　2900M

【Swim】スイム･2100M

運動会、駅伝、市民大会と3連休はあっという間でしたが、
相当疲れました・・・昨日は即効寝てしまい完全OFFでした。

肩を痛めてからほとんど泳いでいないバタフライ、背泳ぎの影響？で
右肩が張って違和感が少しあります。
練習は軽めにやりました！

・アップ400M
・プル　400M×1
・スイム　400M×1
・プル　200M×1
・スイム　200M×1
・スイム　100M×4
・ダウン　100M
合計　2100M

【Swim】スイム･2600Ｍ

今日は長男が通う幼稚園の運動会でした！
何が疲れたってビデオ撮影・・・
ほとんどのお父さんが応援よりもビデオ撮影に忙しかった（笑）

しかしクラス対抗リレーはホント盛り上がってました（笑）
ガチンコで最高に楽しかったです！
観るのに必死でビデオアングルがめちゃめちゃになってました・・・

運動会が終わった後、2ヶ月ぶりに散髪にいきました。
結局また一番楽な坊主にしました！安いし？

今日の練習、距離はそこそこ泳ぎましたが軽めにです！

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・スイム　50Ｍ×6
･スイム　100Ｍ×5
・ダウン　100Ｍ
合計　2600Ｍ

※暇な時間にメールチェックしてたら・・・・
東京マラソンの抽選結果がメール来てました・・・
『落選』だそうです・・・
それもそう今回は倍率6倍だとか・・・

【Run+Swim】ＨＣＣ周回10キロ･スイム4100Ｍ

最近、何でも食べる前にカロリーを調べています。
大好きな『うまい棒めんたいこ』は約50Kcalありました・・・
レース前によく食べるカロリーメイトは1本100Kcalです。
僕は迷わずうまい棒2本たべるでしょう・・・

肩の調子は良くなり練習もこなせるようになって来ました・・・
今1500Ｍ泳いだらどんだけのタイムなのだろう？？？
レースペースで1500Ｍ泳ぎました・・・
20分45秒でした・・・でもあんな泳ぎでこんなタイムは出ないはず・・・
恐らく距離カウントを間違えたと思われる・・・

・ロードランニング　10キロ

・アップ　400Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・スイム　100Ｍ×15
・スイム　200Ｍ
・プル　100Ｍ×4
・ダウン　100Ｍ
合計　4100Ｍ