【Swim】金曜からJAPANマスターズです!!

13日～16日の4日間いよいよ『JAPANマスターズ2007』が開催されます。
この大会はマスターズ国内最大級の大会で全国から6682人も参加します、
参加標準記録なんかもあっていつもよりレベルも高いと思われます。

通常の大会では3位までが入賞でメダルを貰えたりするのですが、
この大会は8位？まで入賞となります。

昨年の入賞タイムと照らし合わせたりしても、
メダルにはとうてい及ばない感じです・・・。

まぁでも最後まで諦めずラッキーメダルを信じて頑張ります。

僕は3日目に50M自由形、2日目に200M個人メドレーに参加します。


・アップ　200M
・プル　100M×6(2'00")
・スイム　100M個メ×2（レースペース）
・プル　50M×6（1'00"）
・ダウン　200M
合計1500M

【Swim】調子悪ぅ～

体はほぼ回復した？と思い。
昼過ぎに時間が空いたのでスポーツクラブへ・・・。

アップをしようと・・・軽～く泳ぐ、
25Ｍ泳いでターン35Ｍ過ぎたあたりから苦しくなる、
我慢できずに泳ぐのを止めてしまった（汗）

なにこれぇ～まじでぇ～どんだけぇ～？？

1500Ｍを余裕でこなす（笑）僕が40Ｍ手前でギブとは・・・。
マジでへこむんですけどぉ～

プールに入る前は何ともなかったのに、
泳いで息継ぎする時に上手く呼吸が出来てない（汗）

これはまずいと思い25Ｍづつ泳ぐコースへ移動、
ゆっくりゆっくり慣らしながら泳ぐ。

1時間くらい泳いだらだいぶ楽になってきたので、
スピードコースへ移動して100Ｍ個メを何本か泳ぐ、
満足までとはいかないが調子が戻った感じ。

ただ、100Ｍ以上は苦しくてダメでした。
週末大会なんですが、大丈夫なんでしょうか？？

・リハビリ　2000Ｍ

【Swim】今日も屋外プールへ!!

風邪ひいてしまいました。喉が痛みます。
熱もあり家で寝てましたが、外は晴れで天気がいい。

病は気から・・・。おもいきってでかけましたぁ、屋外プール。
晴れた日の屋外プールは最高です!
水中に入り込んでくる日光がすごくキレイで、
泳いでても気持ちよく1500Ｍもあっというまでしたぁ！

結局泳いできました。まだ喉は痛みますが、気分的には爽快です。
つぅ～か仕事がたまってしまって大変です（汗）

・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ
・スイム　200Ｍ個メ×2
・ダウン　200Ｍ
合計2300Ｍ

【Swim】屋外プールは最高!!

今日は長水路を克服する為に、1時間だけ仕事を抜けてスポーツセンターの屋外プールへ!　
屋外で泳ぐのがとてもきもちぃ・・・。

昔？？？僕が現役の頃はほとんどの長水路（50Ｍ）大会は屋外だった～
室内で長水路なんてよっぽどグレードの高い大会でないとありえませんでしたぁ～。

最近では大会のほとんどが室内になってますよねぇ？？？室内だとあついんだよぉ～～
やっぱ屋外でしょ!!そうは思いませんか？？

昼間泳いだので夜はいいやぁと思っていたがいつもの時間になるとソワソワしてきて、
きずいたらスポーツクラブへ車を走らせてました・・・。水泳依存症？？

＝昼の練習＝
・アップ　200Ｍ
・スイム　1500Ｍ　22分45秒
・スイム　200Ｍ個メ×2
･ダウン　200Ｍ

＝夜の練習＝
・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×1
・スイム　200Ｍ×6（3'15"）
・スイム　100Ｍ×2　レースペース
・スイム　50Ｍ×2　レースペース
・ダウン　200Ｍ　

合計　４３００Ｍ

【ヨガ】仕事が忙しくて・・・。

今日は珍しく仕事が忙しく22時位まで終われなかった・・・。

この時間からはスポーツクラブへ行くこともできないので休養としました。
長めの入浴後にＤＶＤを見ながら1時間程ヨガをやってみました、
はじめてやったけど体が異常に硬い僕はほとんどのポーズができませんでした。
ホント硬い～

体の柔軟性はスポーツに大きく影響するし怪我、故障の防止にもなるので、
少しずつ地道にやっていこうかと・・・。思います。

【Swim】辛いけど頑張ります。

直近の大会まであと10日となりきつめに練習をしています。
今日なんか途中『吐き気』におそわれました・・・。
やはりスプリントが苦手なのでその練習になるとボロボロになります。

僕の場合練習で50Mを全力で泳ぐより1500M泳いだほうが楽だと思うくらい
スプリントが苦手で嫌いです。体が受け付けません（笑）

でも最近50Mをスパッと泳ぐ選手を見ると憧れます。
僕もいつかあんなふうになりたい・・・。と

今日なんか50M全力で泳いでも30秒きれませんでしたからぁ～

・アップ　200M
・スイム　400M×3（6'30"）
・イージー　200M
・スイム　100M×5（2'00"）
・イージー　100M
・スイム　50M×4（2'00"）ダッシュ
・ダウン　200M
合計2600M

【Swim】今週は上げます!!

↑最近はまっている天明のかきあげそば。注文後に揚げてくれるのでサクサクで旨い!!


次のＪＡＰＡＮマスターズ2007の為に今週は上げ上げでいきます！

プールへ到着するといつものスピードコースに昨日コメント頂いた『Ｋ２さん』が
ダイナミックに泳いでいる!!　いつみてもダイナミックだぁ～!!
ゆったりしたフォームなのに進む進む!!
たぶん25Ｍのストローク数は国際レベルではないかと思われる!!

練習に混ぜてもらう（笑）

しばらくするといつものチームメイトが遅めに現れ
また一緒に頑張る!!

やっぱり1人より２人、沢山で練習したほうが楽しいし効果的だと思う。
みんなありがと～!!

また、一緒に泳ぎましょう!!
そしてＪＡＰＡＮマスターズ２００７やってやりましょ～

・アップ　200Ｍ
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）
・スイム　50Ｍ×5（1'30"）
・ＴＴ　400Ｍ　5分27秒
・ＴＴ　400Ｍ　5分17秒
・スイム　200Ｍ×3（3'15"）
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）
・ダウン　200Ｍ
合計　3050Ｍ

【Bike＆Swim】今日はアイアンマンと練習!!

希望ヶ丘～境川サイクリングロード～藤沢本町

昨日は体がだるくて練習やすみました!!

今日は10時にスポーツクラブに集合して、
久々のバイクトレーニングです!!
藤沢方面へ

約2時間で約47㌔走りました!!
１ヵ月ぶりのバイクは想像以上にキツイ・・・。

同行した方はトライアスロンロング５回完走のベテラン。
色々勉強になりました!!

１２時過ぎにスポーツクラブへ到着してそこからスイムの練習!!
と、言うより体を冷やしたいのが本音!!

軽く泳いで着替えて近くで昼飯＆ビールで乾杯!!
その後、自宅にまでお邪魔してしまい・・・。

トライアスロンの完走メダルや写真など沢山みせてもらった!!
１回ならともかく５回も完走って・・・、すごい～
さらにビールをご馳走になった（笑）

色々話を聞いて楽しい時間を過ごしていると、
すっかり夕方になっていまったので、
あわてて帰宅!!
ホントにお邪魔しました～。

もちろん自転車はちゃんと引いて帰りましたょ。
法令遵守!!

Bike
時間   2：05
距離   47.4
Spd.Avg  24.2
Spd.Max 45.6
Cad.Avg  71
Cad.Max 100

Swim
・アップ　200M
・プル　100M×5（2'00"）
・スイム　500M
合計1200M