【Swim】体重がやばい!!

肩の怪我で運動量が減っているので、
そんなに食べて無いのに体重が大変な事に、
今月はじめは69㌔台だったのに74㌔まで増えてしまいました。
食べる量を減らしてお酒も我慢しないとまずいです。

今日は午前中で仕事を終わりにして
午後から甲子園決勝をＴＶ観戦しました。
8回裏までたった1安打そこから押出し1点、満塁ＨＲで4点
ついに勝ち越して逃げ切るという劇的な終わり方・・・
昨年の延長再試合も熱かったけど今年はもっと熱い決勝でした。
普通あそこで諦めるよね？？なんか勇気を貰いました（笑）

甲子園ＴＶ観戦後夕方プールへいきました。
やっぱり甲子園の話題で盛り上がってました！

スイム　1000Ｍ

【Run+Swim】順調に回復

↑クッション性重視のシューズに変えてみました!!


今日は午前中に整形外科へ行きました。
順調に回復しているとの事でした！

軽い運動もＯＫがでました。

お盆休みの暴飲暴食が原因で体重が増え、
運動不足で体力は低下・・・
そろそろ練習をはじめないとヤバイと思い
ランを開始しました。

今日の横浜は強烈な残暑で外はかなり暑い、
我慢して10ｋｍコースを走る？歩く？
90分かかった（笑）
ちょっと走ると痛んでしまう左膝が今日は大丈夫でした、
シューズを軽量タイプからクッション性重視の物に変たからでしょうか？？



↑ちょうど10㎞です!!アップダウンがきつめです!!


夜はプールで片手スイム!!

明日は甲子園決勝!!そして世界競泳2日目!!
ＴＶが熱い!!仕事にならない・・・。

・ロードランニング　10ｋｍ
・スイム　1500Ｍ

【Swim】久々にプールへ行きました！

今月10日に自転車で落車して以来10日ぶりにプールへ行きました、
行っても泳げる訳でもなくあまり意味がありませんでしたが
やっぱりプールに浸かるだけでも気分は違います。

右手が使えないので左手で片手クロールとキックを少し・・・
約1時間程泳ぎました！

やっぱ健康っていいと思います、
これまで大きな怪我などは一切した事がなかったので、
現在の直りがどんなものか？全くわからず困ってます（笑）

痛いって言えば痛いけど、イケるって言えばイケる感じです・・・？？

完治まで、あと1週間くらい？？かかりそうです。

リハビリ　1200Ｍ

【Swim】OWSの準備

↑　（左）クラゲクリーム　（右）ワセリン


今日も屋外プールで軽く泳ぎました。
OWSははじめてなので情報を集めていると、
クラゲクリームとやらアイテムが必要だと・・・。

プールの帰りに某スポーツ店で購入、
ついでにワセリンも購入
ワセリンは長時間のスイムストロークで
脇や首周りなどの擦れを防ぐもの

夕方チーム代表のKさんへ前回の大会DVDを渡す為に待ち合わせ、
そのまま焼肉を食べに行った!!
沢山食べて飲んだ～

・ロングスイム　3000M

【Swim】日焼けをしに屋外プールへ

オープンウオーター大会まであと3日です。

10ｋｍ泳ぎます。おそらく3時間以上かかるでしょう・・・。
その間、直射日光の下で泳ぐわけですから相当日焼けすると思います。

ウエットなどは着用禁止なので肌を隠す事はできないんです・・・。
5日の大会でおそらく海に遊びにいったであろう青年が、
めちゃめちゃ赤く焼けてしまってました、しかも着衣の跡がくっきり残って・・・
痛いですよネェ・・・ホント可愛そうです・・・。

僕もそうなるのを防ぐ為下地作りも兼ねて屋外プールへ、
だいぶ焼けましたがやっぱり少し赤くなってます。
でも、当日いきなり日光くらうよりはマシだと思います。

今日も、1時間で約3㎞泳いできました。

・ロングスイム　3000Ｍ

【Swim】もう少しでＯＷＳ

日曜日の市民大会の疲れ＆二日酔いそして溜まった仕事・・・
昨日はトレーニングできませんでした。

溜まった仕事も色々手を打って何とか終わらせ？あきらめ？
午後1時間程、屋外プールで泳ぎました。
競泳の練習と言うよりは土曜日のオープンウォーターの練習、
ゆっくり1時間泳ぎ続ける、けっこう辛い
距離はカウントしていないけれど恐らく3000Ｍくらい泳いだでしょうか？

最近、伊東の海でサメ騒動がありますよねぇ・・・
湘南は大丈夫なんでしょうか？？
泳いでいてサメが来るなんて想像しただけで泣きそうです（笑）

話は変わりますが明日から夏の甲子園開幕ですねぇ
僕の生きがいでもあります。
昨年の今頃は仕事が忙しく出回っていてばかりだったので、
発売したてでバカ高いワンセグを購入して何とか見ていたのを思い出します。
1年間って短いようですが、振り返ってみると劇的に変わっている事が多いですねぇ
いろんな事が・・・。

・ロングスイム　3000Ｍ

【Swim】明日は大会です・・・

明日は大会で～す!!

天気がよかったのでいつもの屋外プールへいくが
駐車場の空き待ちに長蛇の列・・・。

あきらめて自宅へ帰り前倒しで仕事に専念・・・・。

夜にプールへいって軽く調整しました～

大会前はやっぱりビールですねぇ～
いつもと違う事をした前回の湘南マスターズぼろぼろだったし、
やっぱりいつも通りが1番です!!　寝酒はビール!!

ぜんぜん関係ない話ですが、
公務員兼旅人の弟が今日の朝、
山形から北海道一周？目指してスクーターで旅にでました（笑）
台風大丈夫かぁ？？？？
今月12日に戻ると聞いてますが、
頑張ってください・・・。

実は僕もお盆に横浜～山形まで自転車でいってみようかなぁ・・・
と、検討中です!!
頑張ってスケジュール調整してますが・・・微妙
調整できたら実行します!!

-------☆業務連絡☆----------------------------------------------------------
Ｋ２さんへ
明日お時間あれば横浜国際プールへ遊びに来てください・・・、
来れなくても打ち上げには参加してほしいです・・・。
6:30～7:00くらいにこの前Ｋ２さんと祝勝会した○屋で予定してます!
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・調整　1000Ｍ

【Swim】今日は屋外プール

大会まであと2日なのに・・・
スポーツクラブが休館日なので泳げません。

こんなときはやっぱりスポーツセンターの屋外プール、
ちょうど長水路対策にもなりますし・・・。

今日は5時くらいにいきましたが、まだ日が照っていて暑い、
先月よりも圧倒的に人が増えてましたが、
それでも10人前後でしょうか？？？
ここはハイシーズンでもすいている穴場みたいですねぇ

このプールから車で5分くらいの流れるプールは、
常に何百人もいるのに・・・。

まぁ僕としては嬉しいかぎりです。

ただペース計が無いのが痛い・・・。

・1500Ｍ×1
・400Ｍ個人メドレー×1
合計1900Ｍ