【Swim】泳ぎを変える！

1500M自由形は50Mを30回泳ぐ、
短水路（25Mプール）だとターンが59回ある。

たとえば、50Mを1秒だけ速く泳ぎつづければ
30秒のタイム短縮になる。

たとえば、短水路で59回あるターンを0.5秒速くこなせば、
29.5秒の短縮になる。

両方改善できれば約60秒の短縮になる！
そんなあまくないけど・・・。

1500Mの醍醐味は気持ちひとつでタイムが大きく変わる、
これが楽しい。

そんで最近泳ぎを変える為、日々研究？してます。
普段息継ぎが左右交互にやっていますが、
速い選手は片方だけでの息継ぎがほとんどです、
それで速くなるかは？？ですが、
速い人を真似てみようと挑戦しますが、
息継ぎと反対の腕がすぐ疲れてタイムも上がりません。

まだまだ改善が必要ですぅ
まぁ楽しみながらやりますょ。

・アップ　200M
・プル　100M×5（1'30"）
・スイム　800M
・スイム　100M×5（2'00"）
・プル　50M×8（60"）
・ダウン　200M
合計　2600M

【Swim】悔しさをばねに・・・。

24日の大会での結果は2位でしたが、
めちゃめちゃ悔しいです・・・。

200Ｍ個人メドレーはゆずれません・・・。

敗因を考えるとまずは自由形以外の練習はほとんどしていないのと、
長水路（50Ｍ）なれしていないこの2つです！

元はトライアスロンを完走すべく水泳の練習を再開したが、
いまは競泳にだだはまり（笑）

とことんやってみようかと・・・。

自己ベスト更新計画を立てました！立てただけですけど・・・。
まずは長水路（50Ｍプール）でとことん練習します。

自宅から車で10分くらいのところに屋外の長水路があった～
7月1日プール開き～!!

ここで1人でコツコツ練習積みます!!
次の大会も200Ｍ個人メドレーエントリーしてるので、
絶対、2分30秒切るかんねぇ～

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×5（1'30"）
・プル　400Ｍ×1
・スイム　50Ｍ×20（60"）個メ各5本
・ダウン　200Ｍ
合計2300Ｍ

【Swim】結局泳ぎたくなってプールへ

2週連続の大会を終えて疲れはピークです。
2,3日休もうを思ってたけど、自宅で世界水泳のビデオなど見てたら、
泳ぎたくなって結局プールへ。

さすがに昨日大会に出た人はいないだろぅと思ったら、
これが居るんですょ僕以外にも・・・。

ちょっとした水泳中毒なんでしょうか？？？（笑）
最近、泳がないと寝つきが悪いです・・・。

・アップ　200M
・プル　100M×5（2'00"）1'15"ペース
・スイム　1500M　22'25"
・ダウン　200M
合計2400M

【Swim】大会前日なのだ!!

大会前日なのに緊張感ゼロ!!

午前中に娘のプールへ同行！一緒に泳ぐ。
買い物ついでに銀だこを食べる。うめ～

明日は大会しかも午前中のレースです。朝は苦手だ～
寝坊しないようにもう寝ます。おやすみなさい。

・アップ　200M
・スイム　100M×5（1'45"）
・スイム　50M×10
・ダウン　200M
合計　1400M

【Swim】練習はビールを美味しく飲む為にある・・・。

最近、とても不純な動機で水泳の練習に励んでます！
サイクル練習で辛い時、これを乗り越えればビールが美味しく飲める!!
とか、このサイクルを全部1分15秒で回れたらビール呑み放題とか・・・
勝手に決めて頑張ってます（笑）

※普段はビール1000mlが上限となっています

あさって大会ですが、調子はめちゃめちゃ良いです！
自分でもビックリするくらい？？
明日も飲めばもっと調子良くなるはずです!!
たぶん・・・。

あさっての大会必ずメダル取ります？？？
たぶん・・・。

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×10（2'00"）1'15"ペース
・スイム　50Ｍ×10　個人メ（ターン練習）
・プル　100Ｍ×5（2'00"）1'15"ペース
・ダウン　200Ｍ
合計　2400Ｍ

【Swim】たばこは止めれても・・・。

↑ビールは止めれません・・・。そんで痩せれません。


























↑車の走行距離が『5555キロ』になりました。ただそれだけですけど・・・。


練習は真面目に頑張りました。
疲れが溜まっているので距離は長いけどほとんど流しです。

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×5（1"30"）
・プル　400Ｍ×3（6'30"）
・スイム　100Ｍ×5（1'30"）
・スイム　100Ｍ個メ×5(2'00")
・ダウン　50Ｍ×6（1'00"）
・ダウン　200Ｍ
合計3400M

【Swim】今日はキツメに！

大会まであと5日、調整が難しい・・・。
今日まではガンガンあげていきます。

プールでは顔見知りの方に『銅メダルおめでと～』
と何度か声をかけていただきました。
これ、けっこう嬉しい!!

この前のレースをビデオで撮影しました、
家で3回くらいみた、泳ぎが汚すぎる・・・。

これ、直せば絶対20分切れると確信しました！
課題がみつかったので、練習も気合いれてできそうです！

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×4（1'30"）
・スイム　100Ｍ×4（1'30"）
・スイム　100Ｍ個メ×4（2'00"）
・プル　100Ｍ×5（1'30"）
・スイム　100Ｍ×5（1'45"）
・タイムトライアル　100Ｍバタフライ　1'11"
・ダウン　200Ｍ
合計　2700Ｍ

【Swim】休む暇も無く大会まであと6日！

昨日はとても充実した大会で全力を出し切った感じです。
2,3日休みたい所ですが日曜日にはまた大会があります、
出場種目は200Ｍ個人メドレー、50Ｍ平泳ぎです。

これまで長距離の練習に重点を置いていたので、
今週で仕上げなければなりません・・・。無理!!

・アップ　200Ｍ
・プル　100Ｍ×5（2'00"）1'15"ペース
・スイム　100Ｍ×5（2'00"）1'15"ペース
・スイム　100Ｍ個メ×5（2'00"）
・スイム　50Ｍ×5（1'00")ダッシュ
・ダウン　200Ｍ
合計　2150Ｍ